Bí quyết để có sức khoẻ tốt cho mẹ bầu
Bạn đang tự hỏi tại TPHCM có studio nào chuyên các lĩnh vực chụp ảnh bầu đẹp, tự hào với uy tín nhiều năm trong lĩnh vực chụp ảnh bầu, lavender tin rằng sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn để có 1 sức khoẻ tốt khi chụp ảnh bầu nhé.
1. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng:
Đa số các bà bầu luôn sợ mình sẽ tăng cân quá nhiều nên chế độ ăn uống và dinh dưỡng và mối quan tâm hàng đầu. Tuy là thời kì này, các chị sẽ có tâm lý ăn cho 2 người nhưng chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calories mỗi ngày, tương đương 1 chén cơm hay 1 chén bún. Nếu bà bầu vận động nhiều thì bổ sung thêm 500 calories nhé.
2. Chế độ tập luyện sức khỏe:
Tinh thần thoải mái, vui tươi trong thời kì mang thai là phải gắn kết với luyện tập thể thao vận động cơ thể. Các bài tập yoga, đi bộ, bơi hoặc những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bụng và cơ lưng khỏe mạnh, tuần hoàn cơ thể giúp máu lưu thông và tránh tình trạng phù chân trong những tuần cuối thai kì.
Lưu ý là ngừng luyện tập khi bà bầu thấy mệt, có cảm giác đau và nghẹt thở.
3. Chế độ nghỉ ngơi:
Hãy lắng nghe cơ thể của mình khi các mẹ bầu cần nghỉ ngơi. Nằm nghiêng về bên trái để lượng máu đến thai nhi được thuận tiện hơn, tránh tình trạng phù cơ thể và tai biến khi sinh. Nên ngủ dài vào ban đêm và ngủ ngắn vào ban ngày.
4. Chế độ chăm sóc sắc đẹp:
Dù đang mang thai nhưng các bà bầu cũng đừng quên bôi kem dưỡng da, chăm chỉ đắp mặt nạ, và thêm một ít son khi ra đường nhé, trông bà bầu tươi tắn hơn rất nhiều đó. Nhưng nhớ là hãy nhờ bác sĩ của mình tư vấn để chọn được những loại mỹ phẩm phù hợp nhé.
Chăm chút hình ảnh bản thân một chút qua những bộ cánh trẻ trung, gọn gàng, không quá bó sát, để vừa có thể di chuyển dễ dang, vừa khoe được những đường cong cơ thể thật khéo léo.
Lavender mong là các bà bầu luôn tươi khỏe, năng động, quyến rũ để khoảng thời gian mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong đời nhé. Biết đâu bạn chính là người truyền cảm hứng chụp ảnh cho các bà bầu khác. Tham khảo thêm chi tiết để khi chụp hình nghệ thuật bầu, các bà mẹ hoàn toàn cảm thấy an tâm và hài lòng với các đường cong của mình! tham khảo thêm tại website: lavenderstudio.vn
