Cách phòng chống bệnh tật trong mùa hè

Mùa nào ở Việt Nam (xuân, hạ, thu, đông) cũng có những căn bệnh đặc trưng, thường gọi là “bệnh theo mùa”. đặc biệt, vào những tháng hè khắc nghiệt, thời tiết nóng nực, khiến thân thể mệt mỏi, hư nhược, dễ sinh bệnh…Vì vậy, bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè là nhiệm vụ hiểm yếu của mỗi người.
Xem thêm : máy lọc không khí trong phòng bảo vệ sức khỏe gia đình
Các bệnh thường chạm chán trong ngày hè
+ mỏi mệt, cảm giác bứt rứt, khó chịu, mất tụ hợp, chậm trễ.
+ Cảm cúm, viêm hô hấp: Nóng, sốt, ho, sổ mũi, đau họng…
+ Viêm truất phế quản hoặc viêm phổi.
+ Rối loạn giấc ngủ, ngủ bị tỉnh giấc hoặc nằm mộng, nằm mơ…
+ Các bệnh ngoài da: Rôm sảy, lang ben, viêm da dị ứng…
+ áp huyết đổi thay thất thường (huyết áp hạ: hoa mắt, chóng mặt khi đổi thay phong độ nằm sang ngồi hoặc đứng dậy; áp huyết cao:nhức đầu vùng thái dương, trán hoặc gáy, cảm giác nóng phừng mặt, da ửng đỏ).
+ Rối loàn, nhiễm trùng tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm: bởi vì dung nạp những thức ăn, nước uống không đảm bảo vệ sinh.
+ sinh ra các bệnh bởi vì siêu vi gồm: sốt xuất huyết, thủ công mồm, thủy đậu…
phương pháp phòng bệnh
+ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng.
+ cung cấp toàn vẹn lượng nướctừ 1,5 đến 2,5 lít/người. Nên chia đều nhiều lần, chú trọng vào buổi sáng, trưa và chiều.
+ Ẳn nhiều rau quả, trái cây, uống nước ép trái cây, sữa tươi.
+ Vệ sinh sạch sẽ thân thể hàng ngày (nên dùng các loại sữa tắm ít gây khô da).
+ Khi đi ra đường nên mang khẩu trang có than hoạt tính để tránh bụi.
+ Duy trì lề thói nhỏ nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) vào mắt, mũi sau khi ra ngoài đường và khi trở về nhà.
+ Không nên để thức ăn bên ngoài sau khi dùng. Khi tái dùng cần phải bảo quản trong tủ lạnh, xử lý trong khoảng 24 giờ để tránh mắc các bệnh về tiêu hóa.
+ Đối với những người bị huyết áp cao cần hạn chế ăn các món như giết thịt cá khô mặn, đồ hộp, mắm, đồ ngọt…
+ Không nên thức khuya, bảo đảm giấc ngủ trưa từ 15 tới 30 phút.
+ thu vén công trình sạch sẽ, phát quang khu vực bao quanh, cắt tỉa cây trồng gọn gàng.
+ Điều chỉnh máy điều hòa đúng cách (cài đặt nhiệt độ khoảng 25-27 độ C), không để nhiệt độ quá thấp sẽ làm cho trẻ bị viêm hô hấp kéo dài, tái phát…
+ Tiêm phòng ngừa văcxin và lịch nhắc để phòng bệnh thủy đậu, sởi, quai bị, rubella, cảm cúm…
Lời kết
Việt Nam nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới gió mùa nên thời tiết thường thay đổi thất thường. Vào mùa hè có những thời gian cực điểm nhiệt độ lên đến 39 hoặc 40 độ C gây liên quan đến sức khỏe con người, đặc biệt là người già và trẻ gầy.
Những căn bệnh thường chạm chán vào mùa hè là cảm cúm, viêm đường hô hấp, viêm phổi, truất phế quản, các bệnh ngoài da, nhiễm trùng đường tiêu hóa, bệnh thủy đậu, sởi, quai bị, rubella…
Để bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè, cần bổ sung vừa đủ dưỡng chất để tăng nhanh sức đề kháng cho cơ thể, cộng đồng dục thường xuyên, hỗ trợ toàn diện lượng nước cần thiết, ăn nhiều rau quả, trái cây, vệ sinh cơ thể sạch sẽ, gầy nước muối sinh lý mũi, họng hàng ngày….và đặc biệt là tiêm đủ các mũi vắc xin phòng bệnh thủy đậu, sởi, quai bị, rubella, cảm cúm… cho trẻ bé.
Việc sử dụng http://vmintech.vn/ cũng rất cần thiết va thạt sự hữu ích. Máy lọc không khí sẽ giúp lọc lạch bụi bẩn, phấn hoa, vi rút, vi khuẩn có trong không khí, tránh được những bệnh về đường hô hấp cho gia đình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ