Các dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ và cách khắc phục

các biểu hiện tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi không giống nhau, thông thường độ tuổi thao tác vào giai đoạn này từ 40 tuổi trở lên nhưng cũng có khi sẽ sớm hơn khi ở tuổi 35. Dưới đây mình sẽ chia sẻ với các quý cô 10 triệu chứng đa dạng thuong gap với chị em phụ nữ ở độ tuổi này.

Có nhiều triệu chứng tiền mãn kinh xảy ra với chị em phụ nữ tuổi này.
https://2.bp.blogspot.com/-p89qiGhcB...n-man-kinh.jpg
Rối loạn kinh nguyệt.
Đến tuổi tiền mãn kinh, do sự thay đổi hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng thất thường, kinh nguyệt chị em không đều, làm cho chu kỳ có thể bị chậm, ngắn hơn, hoặc dài hơn, có khi bị tắc kinh vài tháng.
Nóng bừng, bốc hỏa.
triệu chứng tiền mãn kinh đa dạng nhất là đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa tùy từng khoảng thời gian, với nhiều cường độ, ban ngày hoặc đêm. nếu về đêm dễ kèm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ ngáy.
Thời gian cho các biểu hiện này có thể kéo dài từ 2 – 15 năm.
Để đề cách phòng những cơn bốc hỏa, nóng bừng cải thiện cao, quý bà nên tránh những chất kích thích: rượu, cafeine…
Tâm trạng thay đổi thất thường
chị em phụ nữ tiền mãn kinh tâm trạng cải tiến thất thường, e sợ, có cảm giác khó chịu, nóng nảy… Để tránh triệu chứng tiền mãn kinh này, quý bà cần luyện tập để giữ tinh thần, sức khỏe hữu ích. Thường xuyên tập thể dục, có chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dài lâu lượng đường trong máu và tâm trạng có ích.

khô âm đạo.
Do đổi mới hormon khiến cho dịch tiết thành âm đạo giảm, vùng kín khô, mất độ đàn hồi gây cảm giác khô âm đạo . Điều này giúp cho phụ nữ thấy khó chịu, nhất là khi quan hệ với chồng. Thời gian để kích ứng tình dục, tăng ham muốn cũng cần kéo dài hơn. Để giảm bớt ảnh hưởng của dấu hiệu tiền mãn kinh này, vận dụng chất bôi trơn vào thời kỳ trước mãn kinh có thể đem tới hiệu quả.
Mất hoặc giảm ham muốn ở phụ nữ.
quý cô tiền mãn kinh dễ bị giảm ham muốn do thay đổi tâm trạng, thiếu ngủ… Nhiều chị em còn mất ham muốn tình dục do những vấn đề sinh lý.
Nhiễm trùng đường tiểu
Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra, các biểu hiện của nó là đau khi tiểu. Để phòng nhiễm trùng đường tiểu cần sử dụng chất bôi trơn, đi vệ sinh sau khi giao hợp, thường xuyên tập sàn chậu.

Khó thụ thai
Do lượng trứng rụng giảm và cải tiến thất thường, phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sinh sản, khó thụ thai, có thể mất cả 1 năm để thụ thai thiên nhiên.
Đau nhức
Nồng độ hormon estrogen trong cơ thể giảm dễ ảnh hưởng đến dây chằng và sụn. phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị đau nhức xương, cải thiện nguy cơ loãng xương.
Để giảm bớt tình trạng này, nên bổ sung tập thể dục để tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D, giảm đau nhức xương và cơ bắp.
Đau ngực.
Do lượng cholesterol và đường tăng dễ làm cho tắc nghẽn những mạch máu, cải thiện nguy cơ mắc các bệnh tim. chị em tiền mãn kinh cần chú ý đặc biệt về lối sống, ăn uống ở giai đoạn này. tăng chế độ ăn nhiều rau xanh, rau họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn.
thay đổi cân nặng.
Căng thẳng, thiếu ngủ và quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, lượng hoóc môn cortisol cao có thể làm cho tăng trọng lượng cơ thể. Cần ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục để phòng dấu hiệu tiền mãn kinh này.
làm cho gì khi thấy những dấu hiệu tiền mãn kinh.
những biểu hiện tiền mãn kinh này không có tiêu chí thời gian bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Thông thường mãn kinh là trên dưới 45 tuổi. nếu trước 40 tuổi được coi là “mãn kinh quá sớm”, sau 55 tuổi mới mãn kinh là “mãn kinh quá muộn”.
các nhân tố về khí hậu, di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, thói quen, lối sống… là những Yếu tố quyết định thời kì mãn kinh.
Để giảm bớt những dấu hiệu tiền mãn kinh không mong muốn, chị em phụ nữ cần thực hiện lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, tăng thêm các sản phẩm cải thiện nội tiết tố estrogen và phytoestrogen…

Bảo Xuân, sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam áp dụng tinh chất mầm đậu nành để bo sung noi tiet to nu cho phụ nữ. Sản phẩm này đã được các chuyên gia đánh giá hiệu quả, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên sử dụng.