Những thực phẩm nào bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả?

Nếu “máu” là nguồn sống của cơ thể thì “estrogen” là nguồn sống của phụ nữ. Chính vì thế, việc bổ sung estrogen cho cơ thể là điều cần làm hàng ngày. Mình xin giới thiệu tới chị em những món ăn vặt giàu estrogen mà chị em có thể ăn bất cứ lúc nào.

Sữa chua.
Sữa chua từ xưa đến nay đều được coi là sản phẩm vàng cho phụ nữ bởi tác dụng làm đẹp da và tốt cho tiêu hóa của nó. Ngoài ra sữa chua cũng giúp cần bằng nội tiết nhờ hàm lượng lớn vitamin B6, protein, magie, canxi, kali…


Sữa Chua

Vì thế đừng tiếc thời gian tự thưởng cho bản thân một cốc sữa chua mỗi ngày để khỏe dáng, đẹp da, tăng cường nội tiết tố.

Khoai lang.
Khoai lang là món ăn vô cùng quen thuộc, tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng khoai lang giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Nhờ hàm lượng trytophan dồi dào, đây chính là axit amin cân bằng nội tiết tố. Vì thế hãy thường xuyên ăn khoai lang để có cơ thể khỏe mạnh.

Các loại quả mọng nước.
Các loại quả mọng ước là nguồn estrogen vô tận cho chị em. Các loại quả như dâu tây, dưa hấu, nho, sơ ri, cà chua… không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa tốt, giảm căng thẳng mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Vì thế hãy ăn các loại quả này mỗi ngày để có một cơ thể cân bằng.

Đậu nành.
Đậu nành là loại thực phẩm mà thượng đế dành riêng cho phụ nữ, bởi đậu nành giàu isoflavones và protein nên có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy sản sinh estrogen, đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Chính vì thế, hay tự thưởng cho cơ thể 1 cốc đậu nành mỗi ngày để lưu giữ nét đẹp thời thanh xuân.

Các loại hạt khô.
Các loại hạt như hạnh nhân, điều, óc chó, hạt dẻ… là những thực phẩm vàng cho phụ nữ, bởi nó giàu vitamin, cũng như các khoáng chất giúp bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt trong cơ thể người phụ nữ. Vì thế hãy ăn các loại hạt khô mỗi ngày thay những món quà vặt khác để có cơ thể khỏe đẹp.