Trái cây ,sinh tố trái cây cho người mang thai!

Khi mang thai người mẹ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng các nhóm đạm, đường, viatamin và chất khoáng. Trong đó trái cây hay sinh tố trái cây sẽ cung cấp được phần nào đó chất đường ,viatamin và khoáng chất giúp mẹ và bé có thể phát triển một cách toàn diện nhất. Nói thế không phải trái cây có thể thay thế hoàn toàn thịt, cá, rau củ, tinh bột được. Chúng ta nên cân đối để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất.
Phải chọn loại trái cây nguồn gốc rõ ràng tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Ngoài ra chúng ta phải chọn loại trái cây thích hợp vì nhiều loại trái cây ăn nhiều sẽ làm tăng cân, hay giảm cân. Và đặc biệt trái cây chứa hàm lượng đường cao sẽ dẫn đến tiểu đường trong thời kỳ mang thai có thể để lại những biến chứng và hậu quả nghiêm trong cho sức khỏe của bé sau này. Một số lưu ý nhỏ không nên ăn trái cây, hay uống sinh tố trái cây ngay sau bữa ăn. Vì thói quen người việt thường dùng trái cây làm món tráng miệng sau bữa ăn điều đó không tốt tý nào nó dẫn đến bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy, táo bón...Chúng ta xem trái cây là bữa phụ dùng sau bữa cơm khoản 1 đến 2 tiếng như thế người mẹ sẽ hấp thụ được chất có chứa trong trái cây một cách tốt nhất không để lại tác dụng phụ. Những người mẹ thường xuyên ăn trái cây phải kiểm tra lượng đường huyết một cách thường xuyên và nên chọn những loại trái cây có lượng đường thấp như nho ,táo , lê, cam...để tránh điều đáng tiếc xảy ra!