Thực phẩm tăng khả năng thụ thai hiệu quả
Ngày nay với hiện tượng hiếm muộn, vô sinh khá phổ biến. Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không đúng cách và không khoa học khiến nhiều cặp vợ chồng bị vô sinh và hiếm muộn.
Vậy để tăng khả năng thụ thai chị em cần lưu ý kỷ về chế độ ăn uống cũng như cách sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.
Các loại thực phẩm hằng ngày sẽ góp phần tăng khả năng thụ thai giúp chị em, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và tăng khả năng mang thai như:
Cá Hồi
Đây là loại thực phẩm rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Nó giàu dinh dưỡng với các axit béo omega 3. Ngoài ra đây là loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân ít hơn các loại cá khác, nên nó rất tốt cho sức khỏe.
Bí Ngô
Bí ngô có chứa hàm lượng lớn các chất sắt. Bí ngô là loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất lớn. Tỷ lệ 40% phụ nữ cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể dễ thụ thai hơn phụ nữ không có đủ chất sắt.
Tỏi
Tỏi được xem thần dược cứu cánh cho các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn con. Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm. Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hóoc-môn và xây dựng hệ thống miễn dịch.
Trứng
Trứng rất có lợi cho những cặp đôi đang muốn đậu thai. Chỉ cần 1 quả trứng là bạn có thể dung nạp đủ 10% lượng săt và kẽm cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, trứng còn giàu vitamin A, B giúp hỗ trợ sự hình thành của hormone sinh sản.
Dứa
Trái dứa là nguồn cung cấp ma-giê dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hóc-môn sinh sản. Phụ nữ bị thiếu hụt ma-giê thấp sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai.
Đậu Nành
Đậu nành hay đậu phụ có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng. Có một lưu ý nhỏ là đậu nành chỉ tốt với chị em, còn nam giới thì nên tránh hoặc hạn chế khi muốn có em bé.
Phá thai an toàn hcm
Thịt Bò
Thịt bò chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tích cực với việc sinh sản của cả hai giới. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố nam, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Còn với nữ giới, kẽm sẽ tác động tới quá trình sản xuất trứng, giúp tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh đó chị em có thể bổ sung thêm các loại như thịt dê, thịt trâu,..
Dầu ôliu
Dầu ô liu là một chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insulin và giảm tình trạng viêm khắp cơ thể. Khi bị cơ thể bị các bệnh viêm nhiễm sẽ cản trở sự rụng trứng, thụ thai và quá trình phát triển ban đầu của phôi thai. Chúng ta có thể dùng trong các món salad hoặc dùng thay thế bơ.
Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm, một loại chất khoáng quan trọng giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt lành mạnh. Tăng cường chất kẽm giúp sản xuất trứng khỏe mạnh, tăng cơ hội thụ thai của phụ nữ.
