Thực phẩm bổ dưỡng cho tuyến tiền liệt

để giảm nguy cơ các bệnh về tuyến tiền liệt, hãy cùng tìm hiểu về các loại dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ quan đầy “nam tính” này:



1. Hạt dẻ Brazil



Trong số một vài loại hạt có vỏ cứng, hạt dẻ Brazil đặc biệt giàu selen, loại khoáng vật quan trọng cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Chỉ 30g (khoảng một vốc tay) hạt dẻ Brazil chứa lượng selen gấp 10 lần khẩu phần khuyến nghị hằng ngày. Nghiên cứu đã cho biết selen có liên quan với giảm khả năng ung thư tuyến tiền liệt.



Xem thêm: >>> Cắt bao quy đầu hết bao nhiêu tiền



Loại hạt này còn cung cấp các kẽm, một chất khoáng khác có vai trò quan trọng trong việc giữ cho tuyến tiền liệt mạnh khỏe. Ngoài ra, hạt dẻ Brazil chứa tất cả các a xít amin cần thiết và cũng là nguồn cung cấp magiê và thiamin đáng nể. Hàm lượng chất béo no cao (25%) cho thấy chỉ nên hạn chế ăn khoảng vài vốc hạt dẻ mỗi tuần, nhưng xét theo lượng dưỡng chất mà loại hạt này mang lại thì từng ấy cũng là quá đủ để thúc đẩy sức khỏe của tuyên tiền liệt.



2. Súp lơ xanh



Súp lơ xanh là loại rau mang lại nhiều lợi ích đồ ăn quan trọng. Là thành viên thuộc họ Cải, cùng nhóm với súp lơ trắng, cải Brussel, cải xoăn và một số loại rau khác, súp lơ xanh chứa các những thực phẩm thực vật có tên là sulforaphane và indoles, cả hai đều có những đặc tính chống ung thư.



một số nhà nghiên cứu cũng thấy rằng ăn súp lơ xanh hơn một lần mỗi tuần có khả năng tiến hành giảm 45% khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn III và IV. Cách tốt nhất để thương thức loại rau này là hấp hoặc xào nhanh không quá 5 phút, vì nếu nhiễm nấu quá lâu, xu hướng chống ung thư của một số đồ ăn thực vật có lẽ sẽ bị phá hủy.



3. Ớt



Ớt cay, tên khoa học là Capsicum annuum, là một gia vị rất tốt cho tuyến tiền liệt. Ớt có vị cay do chứa hàm lượng cao chất capsaicin. Không chỉ được biết vào rộng rãi Với tốc độ làm dịu đau, nghiên cứu còn cho biết capsaicin có khả năng giúp xoá sổ tế bào ung thư.



Cụ thể, capsaicin đã chứng tỏ khả năng bắt tế bào ung thư tuyến tiền liệt “tự sát” trong một quá trình được gọi là “chết tế bào theo chương trình”. Capsaicin tấn công các ti lạp thể, là những nhà máy sản xuất năng lượng cho tế bào ung thư và làm tế bào ung thư chết đi mà không tác hại vào một số tế bào mạnh khỏe xung quanh.



Cùng Với độ chống ung thư, capsaicin còn có lợi cho tim mạch vì nó có thể chống ô xi hóa, chống lại các gốc tự do có thể gây xơ vữa mạch máu. Các lợi ích khác gốm ngăn phòng ngừa vết loét, làm thông mũi khi mắc nghẹt mũi do xung huyết và giảm tổn thương tế bào có lẽ sẽ dẫn tới hậu quả trong bệnh tiểu đường.



4 . Trà xanh



Công dụng điều trị bệnh của trà xanh nằm ở cho những hợp chất chống ô xi hóa có tên là nhiều catechin, một nhóm polyphenol có lẽ sẽ xoá sổ vi rút và vi rút, tăng cường miễn dịch và chống lại nhiều dạng ung thư, kể cả ung thư tiền liệt tuyến. Mặc dù có một vài dạng catechin khác nhau, song epigallocatechin gallat, hay EGCG, được xác định là loại có hiệu quả mạnh nhất.



Catechin trà xanh cũng rất có lợi cho có số người nhiễm tổn thương tiền ung thư ở tuyến tiền liệt, một hiện tượng báo hiệu xu hướng cao mắc ung thư tuyến tiền liệt.



Những phái mạnh uống catechin hằng ngày có xu hướng phát triển thành ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn đáng kể và cũng giảm khả năng các triệu chứng ở đường tiết niệu dưới, khiến catechin rất bổ ích trong chữa dấu hiệu của u xơ tuyến tiền liệt.



Nghiên cứu cũng chứng tỏ những người uống chí ít 3 cốc trà xanh mỗi ngày giảm khả năng ung thư tuyến tiền liệt. Những hợp chất trong trà xanh cản trở hoạt động của một enzym đóng vai trò phát động ung thư và thúc đẩy tế bào ung thư “tự sát”. Catechin cũng sửa đưa ra cách chữa AND nhiễm “hư hại” có lẽ sẽ dẫn đến sự phát triển của ung thư, và kĩm hãm hoạt động của enzym COX-2 tham gia trong quá trình phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.



5. Nấm



Nấm ăn, nhất là nhiều giống nấm châu Á, mang lại những lợi ích rất lớn cho sức khỏe, bao gồm nguy cơ chống ung thư. Một loại nấm quen thuộc với bệnh nhân châu Á có lịch sử lâu đời – hơn 6.000 năm – dùng để chữa bệnh là nấm hương (Lentinula edodes). Nấm hương có chứa chất lentinan, một loại beta-glucan, đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2009 cho hay nấm hương ức chế sự lan rộng của khối u trên chuột được cấy tế bào ung thư đại tràng và ung thư vú của người.



một vài loại nấm châu Á còn chứa một chất chống ô xi hóa mạnh là L-ergothionein. Nghiên cứu cho hay ergothionein có hàm lượng cao trong nấm hương, nấm sò, nấm bào ngư, nấm linh chi và nấm maitake. Sở trường của ergothionein là đặc tính chống ô xi hóa mạnh bảo vệ tế bào trong toàn cơ thể, bao gồm cả tuyến tiền liệt. Nghiên cứu của Trường Y Đại học Johns Hopkins, Mỹ gần đâu cho thấy ergothionein có tác dụng bảo vệ tế bào trước những tổn thương do độc tố và các chất khác gây ra.



6. Quả lựu



Quả lựu gần đây đã trở thành đối tượng cho một vài nghiên cứu khi một số nhà khoa học phát hiện ngày càng một số lợi ích của loại trái cây đặc biệt này. Trái lựu rất giàu một vài chất chống ô xi hóa và đồ ăn thực vật có tên là ellagitannin, đặc biệt tốt cho tuyến tiền liệt. Thí nghiệm cho thấy chiết xuất từ quả lựu có khả năng thực hiện chậm sự sinh sản của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và tiến hành nhiều tế bào này chết đi.



Ellagitannin còn được chứng minh khả năng cản trở sự phát triển nhiều huyết quản mới rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng khối u tuyến tiền liệt. Tại Trường Đại học California, Mỹ, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng nước ép lựu tiến hành chậm đáng kể tiến tireenr của ung thư tiền liệt tuyến ở người đã phẫu thuật hoặc tia xạ nhằm mục đích là đưa ra cách chữa ung thư nhưng nồng độ PSA cẫn tăng, chứng tỏ nguy cơ tái phát bệnh.



7. Cá hồi



các a xít béo omega-3 là chất thực phẩm quan trọng cho tuyến tiền liệt, và cá hồi rất giàu loại a xít này. Giết cá hôi có màu từ đỏ đến hồng và da cam, và nhiều giống cá hồi có lượng omega-3 một vài hơn những giống khác.



A xít béo omega-3 trong cá hồi có khả năng tiến hành chậm tiến triển của ung thư tiền liệt tuyến ở tỉ lệ đã nhiễm bệnh, và giúp ngừa ung thư ở số lượng người khác. Ẳn cá hồi ít ra 1 lần mỗi tuần có lẽ sẽ thực hiện giảm khả năng phát triển ung thư tiền liệt tuyến giai đoạn muộn kịp thời cả ở người có cơ địa di truyền dễ nhiễm ung thư.



Một nghiên cứu của Anh công bố năm 2009 đã báo cáo rằng một số a xít omega-3, đặc biệt là a xít eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA), hai loại omega-3 chủ yếu trong cá hồi, có tác dụng chống tạo mạch mạnh, đồng nghĩa với việc chúng có khả năng chống lại sự hình thành một số huyết quản mới nuôi dưỡng khối u.



8. Cà chua



Cà chua là loại rau quen thuộc và cũng là nguồn lycopen ưu việt, một chất thuộc nhóm carotenoid, mang lại sắc tố vàng, da cam và đỏ cho thực vật. Lycopen là chất chống ô xi hóa mạnh và đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường sức khỏe của tuyến tiền liệt.



Mặc dù cà chua sống giàu dưỡng chất, song khả năng chống ô xi hóa của lycopen tăng đến khi được chế biến. Việc chế biến sẽ phá vỡ lớp màng tế bào của cà chua, giúp cho thân thể dễ hấp thu lycopen. Vì vậy một vài loại sốt cà chua, súp cà chua và nước cà chua có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt tốt hơn cà chua sống.



Nghiên cứu của Trường Đại học Bonn, Đức cho biết chỉ một phần ăn cà chua hoặc sản phẩm từ cà chua mỗi ngày có thể bảo vệ chống lại những “hư hại” ở ADN thường khởi đầu cho sự phát triển của ung thư.



Cà chua cũng rất tốt cho người nhiễm u xơ tuyến tiền liệt và giữ cho PSA luôn đang ở mức thấp.



9. Nghệ


Nghệ là loại cây lưu niên được trồng để có thể lấy củ thực hiện gia vị. Hoạt chất trong nghệ là curcumin, mang lại cho nghệ màu vàng và vị hơi đắng.



Theo truyền thống nghệ thường được dùng nhằm chống viêm, trị cảm lạnh và hen. Nhưng một số nhà khoa học đã tìm ra đặc tính chống ung thư của loại gia vị này. Một nhóm nhiều nhà khoa học tại Trường Đại học bang New Jersey, Mỹ thấy rằng nghệ khi dùng đơn thuần và phối hợp với rau thuộc họ Cải (như súp lơ xanh, bắp cải) có tác dụng trong phòng và điều trị ung thư tiền liệt tuyến, giảm đáng kể sự phát triển của khối u.



Nghiên cứu năm 2009 của Trường Đại học Khoa học và Y tế Oregon đã báo cáo rằng curcumin “có tác dụng chống di căn ung thư từ xương sang tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu khác của Trường Đại học Columbia, Mỹ thì thấy rằng nghệ có lẽ sẽ bắt một vài tế bào ung thư tuyến tiền liệt “chết theo chương trình”.



Xem thêm: >>>> Khám nam khoa ở đâu tốt tại Sài Gòn



Bạn đang gặp những hiện tượng tế nhị - Bạn cần sự đáp của nhiều bác sỹ chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 08 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với bác sĩ.