Thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ đang mang thai và sau sinh.
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai và sau sinh. Chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh mà các bác sỹ chăm sóc sức khỏe thông qua massage chân – Máy massage chân xin được chia sẻ đến phụ nữ mang thai.
Thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai
* Dưa hấu - Việc ăn dưa hấu thường xuyên mang lại những tác dụng như:
+ Giúp tăng bài tiết, lợi tiểu.
+ Thanh nhiệt.
+ Giải độc
+ Tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu
Bài viết liên quan: Bon mat xa
* Rau cần:
Rau cần tốt cho phụ nữ mang thai, rau can tot cho phu nu mang thai. Rau cần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin C, nicotinic acid, carotene. Các chất dinh dưỡng có nhiều trong lá rau cần hơn là thân của rau cần. Một số tác dụng của rau cần cho bà bầu: Phòng tiền sản giật, thanh nhiệt, mát máu, lợi tiểu, giảm huyết áp, an thần...
* Bí đỏ:
Bí đỏ rất giàu chất dinh dưỡng. Từ quả, lá, thân và hoa bí đỏ đều cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai như: Thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi, tăng cường hoạt tính cho tế bào não, phòng và trị cao huyết áp, chữa chứng phù chân, thúc đẩy máu đông, hạn chế chảy máu sau sinh...
* Bí đao:
Ở những tháng cuối thai kỳ, bí đao rất có lợi cho cơ thể của bà bầu. Bí đao có tính hàn, vị ngọt mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu như:Chống khát nước, lợi tiểu, giảm nhẹ chứng sưng phù chân khi ăn canh bí đao với thịt hoặc cá chép...
* Khoai lang – rau lang:
Trong khoai lang chứa nhiều vitamin B6. Khoai lang và rau lang đều mang lại lợi ích cho bà bầu như phòng ngừa chứng cao huyết áp, giảm buồn nôn trong những tháng đầu thai kỳ ( khoai lang) …
