Đôi mắt có sáng khỏe hay không phụ thuộc vào cường độ làm việc, môi trường và thực đơn ăn uống mỗi ngày, để làm đẹp tự nhiên cho đôi mắt hãy ăn việt quất mỗi ngày, đây là siêu thực phẩm đã được chứng minh bởi khả năng dưỡng mắt từ sâu bên trong nhé

1. Anthocyanosid

Trong quả việt quất có chứa đến 85 % anthocyanosid làm tăng sắc tố võng mạc, tăng độ nhận viết các chi tiết và màu sắc, giúp mắt thích nghi với môi trường có cường độ ánh sáng cao. Ăn chúng mỗi ngày là cách tốt nhất để vô hiệu hóa những gốc tự do gây hại đến vòng mạc

Ngoài ra, anthocyanosid còn có tác dụng cải thiện thị lực như cân thị và nhược thị; rất thích hợp cho trẻ em trong độ tuổi đi học, người già, người làm việc nhiều bên máy tính.

Hoạt chất anthocyanosid trong quả việt quất giúp làm bền thành mạch máu của các mạch máu li ti trong mắt do gia tăng sự kết nối của các phân tử collagen, điều hòa và bổ sung lượng màu, oxy đến mắt giúp mắt không mệt mỏi.

2. Vitamin E

Vitamin E đã được chứng minh là dưỡng chất không thể thiếu giúp hỗ trợ và duy trì đôi mắt sáng khỏe. Những nghiên cứu tiền lâm sàng và lâm sàng cũng cho thấy vitamin E trong việt quất giúp ngăn chặn hình thành đục thủy tinh thể, tăng khả năng dung nạp ánh sáng của mắt, giảm tình trạng cận thị và ngăn ngừa chúng phát triển ở độ tuổi đi học.

Việt quất không giàu vitamin E như quả kiwi, xoài hay đủ đủ những khi kết hợp với những dưỡng chất có sẵn trong quả thì phát huy tác dụng không hề thua kém.



3. Vitamin A

Là nguồn cung cấp vitamin a dồi dào nên ăn việt quất hàng ngày có tác dụng duy trì và tăng cường thị lực. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khô mắt, bề mặt và mí mắt mỏi mệt thì đây là thực phẩm này không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày.

Bên cạnh việc giúp cho đôi mắt sáng thì việc thưởng thức việt quất mỗi ngày sẽ cung cấp một lượng chất chống oxy hóa không hề nhỏ giúp tăng cường collagen có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và giúp bạn trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật.

Mắt là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, khi tuổi càng lớn thị lực càng giảm và các vấn đề về mắt càng tăng. Để giúp bản thân luôn nhìn thấy những điều tươi sáng của cuộc sống hãy ăn việt quất mỗi ngày nhé