Với thực trạng số lượng người bị mắc các bệnh liên quan tới hệ răng miệng như: sâu răng, sưng lợi, tê buốt răng, nhiệt miệng, răng bị ố vàng...ngày càng gia tăng nhiều như hiện nay, đã cho thấy việc quan tâm và chăm sóc răng miệng đúng cách chưa được thực hiện đúng. Để bảo vệ răng miệng cho bạn và gia đình, nhất là các em nhỏ, hãy cùng khám phá 5 mẹo nhỏ giúp chăm sóc hệ răng miệng tốt nhất trong bài viết dưới đây bạn nhé!
1. Dùng nước trà
+ Việc sử dụng nước trà sẽ tốt hơn so với việc sử dụng các loại nước súc miệng được bán trên thị trừng hiện nay.
Name: nuoc-tra-giup-ngan-ngua-sau-rang-hieu-qua.jpg Views: 75 Size: 30.3 KB
Nước trà giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả
+ Trà chứa chất catechin có khả năng ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
+ Trà còn chứa các loại men Hydroxyapatite, Fluorapatite và các ion Florua giúp tăng cường độ axit trong răng rất tốt đồng thời cải thiện hệ thống men răng.
+ Trà còn chứa axit tannic giúp cải thiện hệ thống răng miệng rất hiệu quả và có khả năng tiêu diệt một số loại đối thủ gây ung thư trong khoang miệng.
2. Bổ sung và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho răng
+ Canxi là một trong số những hợp chất giúp răng của bạn chắc khỏe hơn, Vì vậy, bạn nên bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi cho cơ thể để giupa răng miệng của bạn luôn chắc khỏe.
+ Nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi dồi dào có thể kể tới trong các loại sữa, tôm, cua, mực, hải sản...
+ Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp một số chất dinh dưỡng có lợi cho răng miệng, có thể kể tới như:
+ Các loại thực phẩm cung cấp đạm: tôm, cá, thịt, trứng...
+ Các loại thực phẩm cung cấp chất béo: sữa, bơ...
+ Các loại thực phẩm cung cấp chất bột: bánh mỳ, gạo, ngũ cốc...
+ Các loại thực phẩm cung cấp vitamin và chất xơ: các loại rau củ quả, trái cây...
---> Với thực trạng vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm không đảm bảo như hiện nay, để bảo vệ răng miệng nói riêng và sức khỏe của bạn và gia đình nói chung, bạn nên sử dụng cho gia đình mình một chiếc máy ozone bách khoa - với tính năng xử lý, loại bỏ và làm sạch các hợp chất độc hại như: chất kích thích tăng trưởng, chất bảo quản, thuốc bảo vệ động vật, thuốc trừ sâu...còn tồn dư trong thực phẩm đảm bảo cung cấp nguồn thực phẩm an toàn cho gia đình bạn.
3. Không sử dụng tuýp, nước súc miệng và bàn chải đánh răng chung với người khác
+ Trong bất cứ trường hợp nào, bạn cũng không nên sử dụng chung bàn chải, nước súc miệng, kem đánh răng với người khác.
Name: khong-su-dung-chung-tuyp-danh-rang-voi-nguoi-khac.jpg Views: 59 Size: 11.1 KB
Không sử dụng chung tuýp đánh răng với người khác
+ Các chuyên gia cho biết, hệ thống khoang miệng là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, sau khi bạn tiến hành đánh răng, các vi khuẩn tồn tại trong hệ thống khoang miệng sẽ lưu bám trên bàn chải đánh răng, gặp điều kiện thuận lợi sẽ phát triển và gây hại cho răng miệng của bạn. Đồng thời, những vi khuẩn bám ở bàn chải sẽ bám sang tuýp kem đánh răng từ đó lây nhiễm nhiều vi khuẩn sang bàn chải của bạn.
+ Do vậy, để đảm bảo sức khỏe răng miệng, bạn không nên sử dụng chung các vật dụng này chung với những người khác.
4. Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
+ Để răng miệng của bạn đảm bảo sạch sẽ kể cả ở tận sâu bên trong và các khu vực kẻ răng mà việc đánh răng thường xuyên cũng không thể làm sạch được, bạn nên dùng chỉ nha khoa.
+ Chỉ nha khoa sẽ giúp bạn loại bỏ và lấy đi hết tất cả phần thức ăn dư thừa còn bám lại tận sâu trong các kẽ răng.
5. Nên đánh răng sau mỗi bữa ăn
+ Đánh răng sau khi ăn giúp loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn bám lại trên răng hiệu quả.
Name: nen-danh-rang-sau-bua-an-giup-bao-ve-rang-tot-hon.jpg Views: 79 Size: 29.7 KB
Nên đánh răng sau bữa ăn giúp bảo vệ răng hiệu quả
+ Khi ăn các loại trái cây, sữa hay thực phẩm có tính axit cao trong thời gian dài, sẽ làm cho lớp men răng của bị mỏng dần đi, gây nên các triệu chứng sưng, viêm và đau.
---> Lưu ý:
+ Khi mới ăn xong bạn không nên đánh răng luôn mà khoảng 30 phút sau hãy đánh răng.
+ Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, 1 - 3 phút/lần vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
+ Chải răng kỹ ở tất cả các bề mặt của răng, cụ thể là: mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai.
+ Sau khi sử dụng bàn chải khoảng 3 tháng bạn nên thay một lần.
+ Bạn không nên ăn đồ ngọt vào buổi tối trước khi đi ngủ, khi ăn xong phải xúc miệng và đánh răng cho sạch.