• ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
    Kết quả 1 đến 2 của 2
    1. #1

      Ngày tham gia: Aug 2013
      Đang sống tại: TPHCM
      Yahoo: Legend_Eros
      SDT: 0932069xxx
      Bài viết: 332

      Giúp bạn “vực dậy” tinh thần làm việc lúc 3h chiều

      Bạn muốn tìm việc làm? Hãy đến với website luôn có các tin tuyển dụng cập nhật nhanh nhất. Xem thêm tại: " tuyen dung nhanh, tim viec lam, viec lam nhanh "

      3 giờ chiều mỗi ngày làm việc là khoảng thời gian không dễ dàng đối với nhiều người. Cơn buồn ngủ có thể ập đến, cảm giác mệt mỏi gia tăng và hứng thú giảm sút khiến bạn chẳng còn muốn làm việc.


      Dưới đây là 6 gợi ý giúp bạn khắc phục tình trang suy giảm tinh thần làm việc lúc 3 giờ chiều.


      1. Đi dạo một vòng

      Sẽ không có lợi cho sức khỏe nếu bạn ngồi quá nhiều. Các chuyên gia đã đưa ra hàng loạt cảnh báo về việc ngồi nhiều của nhân viên văn phòng, xem đây là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ cao mắc phải các chứng bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, cùng nhiều loại ung thư, cũng như nguy cơ giảm tuổi thọ.

      Bạn hãy đứng dậy, vươn vai và để cho các cơ của bạn được vận động, khi bạn cảm thấy mệt mỏi lúc 3 giòe chiều. Hãy thử đi dạo một vòng trong công ty hoặc ra ngoài một lúc. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được những rủi ro về sức khỏe từ việc ngồi cả ngày ở bàn làm việc. Bên cạnh đó, ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy nguồn năng lượng và hứng thú làm việc quay trở lại với mình.

      2. Họp với đồng nghiệp hoặc khách hàng

      Nghe qua thì có vẻ không hợp lý, nhưng khi bạn không thể tập trung làm những công việc khác; việc nói chuyện, trao đổi công việc với một đồng nghiệp hoặc khách hàng có thể giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo. Thay đổi hoạt động sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn và những việc bắt buộc phải làm như họp theo lịch với đồng nghiệp và khách hàng sẽ cho phép bạn thoát khỏi việc phải “dán mắt” vào màn hình máy tính trong khi đầu óc hoàn toàn trống rỗng.

      Nếu bạn không sắp xếp được cuộc họp nào vào lúc 3 giờ chiều, hãy thử ra ngoài thư giãn ở máy lấy nước bên ngoài hành lang khoảng 15 phút để thư giãn đầu óc.

      3.Tổ chức lại hệ thống của bạn

      Hãy gạt những nhiệm vụ khó xử lý sang một bên, khi bạn không thể tập trung làm việc lúc 3 giờ chiều. Thay vào đó, bạn có thể dùng khoảng thời gian này để tổ chức lại hệ thống trên mạng và ngoài thực tế của mình như xóa bỏ những bức email không cần thiết, đặt bộ lọc cho hộp mail, sắp xếp các tài liệu trên máy tính vào từng thư mục hợp lý, dọn dẹp ngăn kéo, sắp xếp lại bàn làm việc, cài lại chương trình diệt virus mới cho máy tính…

      Vốn dĩ đây là những việc đơn giản cần làm nhưng bạn lại chưa bao giờ đặt nó trong danh sách ưu tiên. Bởi vậy, hãy sử dụng thời gian mà bạn cảm thấy làm việc kém hiệu quả nhất để thực hiện những nhiệm vụ mang tính chất “tổng vệ sinh” đó. Khi hưng phần trở lại, bạn sẽ càng làm việc tốt hơn vì hệ thống đã được tổ chức tốt.

      4. Ăn một bữa nhẹ lành mạnh

      Chỉ sau bữa ăn một vài giờ, lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm xuống, bởi vậy, việc bạn cảm thấy uể oải vào buổi chiều là điều hoàn toàn là tự nhiên. Sử dụng đồ uống có đường lúc này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy mệt hơn, nên bạn không cần phải dùng cafe để giúp cho mình tỉnh táo. Trong khi một bữa ăn nhẹ thật lành mạnh sẽ giúp bạn khôi phục mức đường trong máu và năng lượng. Một bữa ăn nhẹ lành mạnh không có nghĩa là bữa ăn buồn tẻ và nhạt nhẽo. Một trái táo, một vài chiếc bánh quy mặn, hạt rang, hoặc một chút hoa quả khô là những gợi ý tuyệt vời.

      5. Tìm kiếm những thông tin liên quan tới lĩnh vực của bạn

      Đừng truy cập vào những trang mạng xã hội như Facebook hay Twitter khi bạn đang " mất hứng " làm việc vào buổi chiều. Bởi một khi bạn đã truy cập vào, sẽ rất khó để bạn có thể dứt ra được. Thay vào đó, hãy tìm đọc những bài báo và trang web liên quan tới lĩnh vực công việc của bạn. Hãy tìm hiểu và lấy cảm hứng từ những ý tưởng mới, chia sẻ những kinh nghiệm, kiến thức mà bạn vừa học được với đồng nghiệp cũng những người mà bạn có quan hệ công việc.

      Việc đọc những kiến thức phục vụ cho công việc có thể đưa bạn trở thành một nhân viên có giá trị hơn, tăng cường thương hiệu cá nhân của bạn. Trong trường hợp bạn tìm việc, bạn sẽ là một ứng viên có khả năng cạnh tranh cao.

      6. Làm một giấc ngủ ngắn

      Nếu bạn vẫn thấy buồn ngủ "díp mắt" vào buổi chiều khi đều đã áp dụng những cách trên thì hãy thử ngủ một giấc ngắn 15-20 phút nếu có thể. bạn có thể hỏi ý kiến sếp về vấn đề này nếu bạn thấy ngại ngần. Trên thực tế, nhiều công ty lớn trên thế giới như British Airways, Google và Nike đều có khu vực dành cho những giấc ngủ ngắn của nhân viên ngay trong văn phòng. Những giấc ngủ như vậy mang lại cho bạn những lợi ích như là sự tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn, khả năng tập trung tốt hơn, mức độ stress giảm và tâm trạng được cải thiện.

      Cảm hứng làm việc sa sút vào lúc 3h chiều có thể nhanh chóng khiến bạn có một buổi chiều mất công mất việc nếu bạn không thận trọng vì vậy, hãy sử dụng quãng thời gian này một cách thông minh cho những nhiệm vụ mà bạn thấy dễ hoàn thành thay vì lãng phí thời gian với sự mệt mỏi và thiếu năng lượng.
      Bài viết khác cùng Box

    2. #2

      Ngày tham gia: Aug 2013
      Đang sống tại: Hà Nội
      Yahoo: danghaodtvt
      SDT: 1900558888
      Bài viết: 756
      Nói thật là giờ này rất buồn ngủ bạn ah. Mà ông sếp quản lý thế này thì làm cái gì được nữa.



    Các Chủ đề tương tự

    1. Bán dầu dừa tinh khiết chiết xuất lạnh
      Bởi bentremegumi trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ Phẩm
      Trả lời: 0
      Bài viết cuối: 04-12-2015, 01:24 AM
    2. Góc chia sẻ di tinh và những điều còn thắc mắc
      Bởi phongkhamthienhoa trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế
      Trả lời: 0
      Bài viết cuối: 12-16-2014, 10:01 AM
    3. Chia sẻ nên dùng tinh chất trắng da loại nào tốt nhất
      Bởi hoathienthaoco trong diễn đàn Chợ Linh Tinh
      Trả lời: 0
      Bài viết cuối: 11-07-2014, 11:41 AM
    4. Phân chia các dạng xuất tinh sớm và điều trị
      Bởi tieungocek trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y Tế
      Trả lời: 1
      Bài viết cuối: 10-01-2014, 09:31 PM
    5. Tuyệt chiêu trị sẹo mụn hiệu quả bằng tinh dầu ngải cứu
      Bởi zaxasacsac trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ Phẩm
      Trả lời: 0
      Bài viết cuối: 11-01-2013, 10:25 AM

    Quyền viết bài

    • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
    • Bạn Không thể Gửi trả lời
    • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
    • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
    •