Cha ông ta có câu: Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Nhưng khi bạn bị mất ngủ quá 3 lần 1 tuần và liên tục trong vòng 1 tháng thì đó là dấu hiệu của bệnh lý. Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ?


Nguyên nhân gây mất ngủ

- Do gặp phải một biến cố trong cuộc sống. Biến cố đó ảnh hưởng trực tiếp tới tâm trạng, cảm xúc của mỗi người.

- Thói quen sinh hoạt không điều độ cũng là nguyên nhân của mất ngủ. Thời gian ngủ và thời gian thức không hợp lý. Có thể buổi trưa ngủ quá nhiều, buổi tối không ngủ được. Hoặc cũng có thể do đi ngủ quá muộn, đã quá giấc.

- Do lạm dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá

- Do nguyên nhân bệnh lý: tiền sử có các bệnh về tiết niệu, tiêu hóa,… Đau nhức, hoặc khó chịu trong khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng, ngủ không sâu.

- Do tác động từ môi trường bên ngoài: do phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh, do tiếng ồn quá lớn, phòng ngủ quá sáng.