Cùng với bệnh tiểu đường, gút, thoái hóa khớp… thì mất ngủ là một trong những thủ phạm quan trọng làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Làm sao chữa trị triệt để mất ngủ vẫn là nỗi lo của nhiều người.Cùng tìm hiểu 4 bài thuốc dân gian sau sẽ giúp bạn chữa mất ngủ hiệu quả nhé

1. Lá vông

Lá vông còn có tên khác là hải đồng, thích đồng hoặc vông nem. Từ lâu, lá này được nhân dân nhiều địa phương dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn, nhức đầu, chóng mặt. Để chữa mất ngủ, người ta lấy lá vông non rửa sạch, luộc hoặc nấu canh ăn hằng ngày; có khi còn phối hợp với lá dâu non.

Nguyên liệu: Lá vông 16 g, táo nhân 10 g (sao đen), tâm sen 5 g (sao thơm).

Cách làm: Tất cả trộn đều, vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội thêm hoa nhài tươi (2-3 bông), rồi uống làm nhiều lần trong ngày.

2. Gừng

Theo y dược học hiện đại, gừng chứa tinh dầu 2% - 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên.

Nguyên liệu: 300gr gừng, 500ml đường tán, 500ml nước.

Cách làm: Nấu chung các nguyên liệu trên lấy nước. Uống chỉ 2 bữa trưa chiều kết hợp tối ngâm chân. Bài thuốc này chữa mất ngủ kinh niên cực tốt.

3. Táo chua

Táo chua hay táo ta thịt táo chữa tỳ hư không muốn ăn, tâm phiền mất ngủ hay sợ hãi. Nhân táo để sống chữa chứng ngủ nhiều, sao đen chữa chứng mất ngủ.

Nguyên liệu: Thịt quả táo khô (toan táo nhục) 12g, nhân hạt táo (toa táo nhân) sao đen 16g, quả dâu (tang thầm) 16g, long nhãn 16g, 400ml nước

Cách làm : sắc, cô đặc còn 100ml, uống trước khi đi ngủ, đây là bài thuốc chữa suy nhược thần kinh đau đầu mất ngủ hiệu quả


4. Hạt sen

Sen là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả các bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc. Trong đó, hạt sen cũng được nghiên cứu và có nhiều tác dụng khác nhau. Những năm gần đây, các nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin( một chất liên quan trực tiếp đến bệnh nhân tiểu đường) làm người ta dễ ngủ hơn.

Nguyên liệu: Tâm sen 5g, lá vông 20g, táo nhân 10g, hoa nhài tươi 10g.

Cách làm: Tâm sen được sao thơm; táo nhân sao đen, đập dập; lá vông sấy khô, tán bột. Đem tất cả các loại trộn đều, hãm với 1 lít nước, sau đó cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm, rồi lấy nước đó uống làm nhiều lần trong ngày. Cần hạn chế tối đa uống cà phê, nước chè đặc.