Các bạn có biết một giấc ngủ sâu và đủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, ngoài ra nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng. Nếu các bạn không tin thì ngay bây giờ chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu ngay.

Cơ thể chúng ta là một cấu trúc hoàn chỉnh và hoạt động có hiệu quả hay không phụ thuộc vào thời gian chúng ta ngủ nghỉ có hợp lý không ?. Nếu các bạn quan tâm đến việc giảm cân thì hãy chăm chút hơn cho giấc ngủ của mình nhé



Hạn chế lượng hormone cortisol

Một trong những tác dụng của việc ngủ đủ giấc giúp bạn giảm cân là nó làm giảm lượng hormone cortisol gây nên tình trạng căng thẳng, hồi hộp. Tình trạng này kéo dài sẽ làm bạn nhanh đói, ăn nhiều và tăng cân. Việc ngủ đủ giấc sẽ hạn chế được mức thấp nhất việc tiết hormone cortisol cho các bạn

Kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn

Khi ngủ đủ giấc thì lượng hormone tiết ra ít nhất, tâm trạng của các bạn trở nên ổn định và việc thèm ăn cũng sẽ được kiểm soát tốt hơn. Ngủ đủ giấc cũng không làm bạn cảm thấy thèm ăn chất béo. Trọng lượng của bạn sẽ được tiến triển theo chiều hướng tích cực



Việc ngủ đủ giấc rất có lợi cho việc tập luyện giảm cân. Cơ thể linh hoạt, năng lượng dồi dào tất nhiên bạn sẽ tập luyện hiệu quả. Hai hoạt động này hỗ trợ cho nhau, quá trình giảm cân cũng vì thế đạt kết quả nhanh hơn rất nhi

Tham khảo thêm: sữa giảm cân herbalife, trà giảm cân, or là các dòng sp herbalife giảm cân để bổ sung vào kế hoạch giảm béo của mình nhé