Thời kỳ mang thai là khi cơ thể thai phụ cần nhiều và đa dạng các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất nhất. 6 loại rau củ được giới thiệu sau sẽ rất hữu ích cho thai phụ đấy!
Củ sen: Củ sen có tính mát, hàm chứa các vitamin nhóm B, vitamin C, protein và một lượng lớn chất bột, có thể dùng để giải nhiệt làm mát. Các chị em bầu bí có thể sử dụng khi bị đau rát họng, táo bón... món củ sen sẽ giúp nhuận tràng và cải thiện đáng kể cho bệnh tình của bạn đồng thời có thể phòng ngừa chảy máu chân răng và chảy máu cam.

Tham khảo thêm bài viết dinh dưỡng cho bà bầu:
Mang thai 3 thang dau
Chuan bi mang thai can biet

Mướp:Mướp có tính mát, hàm chứa các vitamin B, axit amin, đường, protein và chất béo. Tác dụng rất tốt trong việc điều trị đau nhức cơ bắp, giúp tiêu đờm, làm mát máu giải độc và có tác dụng lợi tiểu. Mướp có tác dụng nhất định đối với các triệu trứng đau nhức eo, phù chân tay ở phụ nữ mang thai.
Ngồng cải: Ngồng cải có tính ấm, hàm chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, khoáng chất, chất diệp lục và protein. Nó rất có lợi cho những người da nhờn, sắc tố da không đều, mụn và da thô. Nó là vũ khí bí mật giúp các mẹ bầu duy trì tuổi thanh xuân của mình.
Quả cà tím: Cà tím có tính hàn, hàm chứa các chất như Vitamin B1, vitamin B2, carotene, protein, chất béo và chất sắt, phốt pho, natri, canxi và các khoáng chất... Có thể giúp thông huyết giảm đau, giải độc lợi tiểu, phòng tránh sơ cứng động mạch và cao huyết áp, những chị em mắc chứng cao huyết áp thai kỳ thì việc ăn điều độ loại quả này sẽ giúp điều hòa huyết áp cho các chị em trong suốt thai kỳ.
Tỏi: Tỏi có tính ấm, hàm chứa allincin dễ bay hơi và dầu béo. Có tính kích thích đồng thời có tác dụng diệt khuẩn, có tác dụng rất tốt trong việc đề phòng và điều trị các triệu trứng về cảm cúm và ngộ độc thực phẩm. Phụ nữ mang thai sử dụng tỏi đều đặn giúp ngăn chặn sự kết sỏi đường ruột do chất cặn bẩn có chứa trong thức ăn gây ra.
Theo: http://vnanmum.com