ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
11-03-2013, 03:24 PM #1
Ngày tham gia: Aug 2013Đang sống tại: hà nộiYahoo: anhhoangkhuongSDT: 0976438054Bài viết: 124Máy tập thể dục chạy bộ có tác dụng gì
Máy tập thể dục chạy bộ có tác dụng gì
1. Tác dụng với hệ tim mạch
Với mỗi máy chạy bộ, tập luyện thường xuyên giúp bạn có một thể trạng tốt. Tuần hoàn máu sẽ đều, tăng cường hơn khi bạn tập luyện. Đồng thời với mỗi máy chạy bộ, luôn có chương trình tập luyện dành cho nâng cao sức chịu đựng của tim. Bài tập này rất tốt cho người già và những người có tiền sử về bệnh tim mạch.
2. Tác dụng ngăn ngừa béo phì
Tập luyện đi bộ và chạy bộ luôn là bài tập tiêu tốn nhiều calo nhất, qua đó đốt chạy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều, giúp bạn tránh được béo phì, là bệnh rất phổ biến hiện nay. Mỗi ngày dành ra ít nhất 30 - 45 phút đi bộ với tốc độ khoảng 5.5 - 6 km/h, lượng mỡ tiêu thụ cũng là rất nhiều.
3. Thon gọn chân và toàn bộ cơ thể
Khác với các máy chạy bộ cơ sẽ giúp cho phần cơ thể cụ thể phát triển, và cũng khác các máy khác như: xe đạp, trượt tuyết ... máy chạy bộ tác dụng lên toàn bộ cơ thể, và là động tác tự nhiên nhất để tập luyện, cũng là động tác mà mọi người vận động thường xuyên nhất. Tập luyện với máy chạy bộ giúp cho cơ thể được đẹp, gọn, không bị "xồ".
4. Tác dụng giải stress, giải trí với máy chạy bộ
Vừa tập luyện vừa nghe nhạc, hay xem phim, hoặc nhìn ra ngoài trời ngắm cảnh, vừa giúp bạn đổ mồ hôi, vừa giúp bạn giảm căng thẳng để bắt đầu một ngày làm việc mới đầy hứng khởi. Chính vì vậy, hãy chon không gian vui nhộn, tránh đặt máy chạy bộ quay mặt vào tường, nên hướng ra ngoài trời để tạo tâm lý vui vẻ cho bạn khi tập.
Maychaybotot.vn - Hotline: 0928 838 000Lần sửa cuối bởi thongthuongvietnam, ngày 11-04-2013 lúc 01:36 PM.
bí quyết làm đẹp làn da từ thiên nhiên vẫn luôn là chân ái & được rất nhiều chị em ưa chuộng. Trong đó, bột đậu đỏ nổi đình đám với tác dụng dưỡng làn da trắng sáng mịn màng. Hãy cùng Newway khám phá...
Cách làm trắng da mặt bằng bột đậu...