Làm thế nào để tăng chiều cao cho người trẻ tối đa?

Câu hỏi muôn thuở của các bạn trẻ Việt Nam ngày nay đó là làm thế nào để tăng chiều cao, nhất là những người vừa bước qua giai đoạn dậy thì. Giới trẻ Việt Nam hiện có chiều cao rất khiêm tốn, so với các nước trong khu vực đã có một sự chênh lệnh không hề nhỏ rồi. Cần phải có một sự thay đổi trong cách nuôi dưỡng con cái ngay từ khi còn nhỏ và lên kế hoạch khoa học để cải thiện chiều cao nòi giống.

Hãy lên kế hoạch để tăng chiều cao ngay từ bây giờ, thời gian chính là kẻ thù bỏ lỡ mất cơ hội của bạn!

1. Luyện tập thể dục thể thao



Nhẹ nhàng hơn bạn có thể tập Yoga với tác động tác kéo căng cơ thể, giúp tăng chiều cao và khiến tinh thần thoải mái, thư giãn hơn.

Dành ra 30 phút/ ngày để tập các bài tập thể dục tăng chiều cao để co dãn xương – cơ hoặc lựa chọn một môn thể thao yêu thích để tập luyện, như: bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đu xà, đạp xe,…

2. Quan tâm tới giấc ngủ




Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ đêm và thêm 30 phút ngủ buổi trưa, không nên thức khuya quá 23h, sẽ giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành. Đây là lối sống lành mạnh, ngủ đúng giờ và sâu giấc kích thích tuyến yên tiết ra hooc-mon tăng trưởng và cải thiện chiều cao cũng như trọng lượng cơ thể chúng ta.

3. Bổ sung vitamin D và thực phẩm giàu canxi cho cơ thể




Muốn tăng chiều cao nhanh chóng hãy thu nạp nhiều thực phẩm giàu canxi, nhất là các món từ sữa, thủy hải sản và đậu nành.

Canxi không quyết định tất cả chiều dài của xương bởi nếu không có vitamin D thì canxi sẽ không được chuyển hóa từ dạng thức ăn sang thành phần chất trong xương dược. Vitamin D có trong một số loại thực phẩm như: tôm, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa… Hoặc bạn có thể tắm nắng mặt trời trong khoảng thời gian 6 – 8h sáng, đây là nguồn vitamin D tự nhiên từ mặt trời, rất tốt cho cơ thể.

Sử dụng viên uống canxi Nubesttall là cách tăng chiều cao mạng đến hiệu quả bất ngờ

Nubest Tall - Viên tăng chiều cao
Bí quyết Cao lớn & Thông minh hơn !
Loại sản phẩm: Thực phẩm chức năng
Xuất xứ: Private Label Nutraceuticals - Mỹ
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm xin vui lòng liên hệ:
Trung tâm chăm sóc Sức khỏe & Sắc đẹp TVBuy
Địa chỉ:361 Lê Trọng Tấn, P. Sơn Kỳ, Q. Tân Phú, TP. HCM
Điện thoại:08-3628.1030- Hotline: 1800.1030
E-mail:cskh@tvbuy.vn - info@tvbuy.vn