Một trong những vấn đề gây đau đầu và rất nan giải ở nam giới là bệnh yếu sinh lý nam . Nó không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản, mà còn có tác dụng xấu tới hạnh phúc gia đình. Hiện nay, không thiếu phương pháp để chữa bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm.


Tuy nhiên, một chế độ ăn uống có khoa học, đúng cách và tập luyện thể thao thường xuyên, chính là phương pháp hiệu quả được nhiều quý ông sử dụng. Vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày thì nam giới nên ăn gì và không nên ăn những gì để cải thiện tình trạng sinh lý? Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số loại thực phẩm tốt cho sinh lực phái mạnh và một số điều kiêng kị nếu muốn tăng cường khả năng đàn ông.

Hàu

Đây là một trong những loại thực phẩm rất được các quý ông ưa chuộng. Các loại chất khoáng, chất oxi hóa có trong thịt hàu có tác dụng làm tăng lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục. Kẽm là chất có khá nhiều trong hàu, nó góp phần quan trọng trong qúa trình tạo DNA và giúp phục hồi tế bào trong cơ thể. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, kẽm là một trong những nguyên tố rất có ích trong việc chống lại bệnh ung thư tuyến tiền lệt. Chính vì vậy, nếu có điều kiện, bạn nên ăn hàu thường xuyên.

Tăng ham muốn với quả sung

Các loại vitamin, khoáng chất có trong quả sung như: canxi, vitamin A, B1, B2, sắt,….Có tác dụng rất tốt trong việc kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, tăng cường khả năng sinh sản, chữa yếu sinh lý và còn rất tốt cho tim mạch. Hàm lượng chất xơ có nhiều trong quả sung cũng giúp bạn có một vòng 2 săn chắc, gọn gang.

Ăn nhiều cá, thịt đỏ, hải sản

Đây là những loại thực phẩm không chỉ bổ dưỡng mà còn đặc biệt tốt cho bệnh yếu sinh lý ở đàn ông. Những chất như: omega3 có trong thịt cá, kẽm có trong các loại hải sản,...Giúp máu tuần hoàn tốt, tăng cường sản lượng tinh trùng.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung một số các loại thực phẩm giúp chữa bệnh yếu sinh lý như: dưa hấu, xoài, hành tây, trứng cút, súp lơ xanh, tỏi,…

Đặc biệt, các bạn nam nên tránh sử dụng những loại đồ uống có cồn như bia, rượu, thuốc lá, ma túy…Những chất này có tác dụng xấu tới khả năng tình dục của đàn ông, làm giảm ham muốn, hưng phấn và rất có hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, để có được một cơ thể khỏe mạnh, chức năng tình dục tốt thì không thể thiếu việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.