Hiện tượng mất ngủ là tình trạng rất phổ biến, theo kết quả thống kê khoảng 8/10 người già, 6/10 người trung tuổi và 3/10 người trẻ tuổi hay bị khó ngủ. Việc không ngủ được gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Nội dung này chia sẻ một vài nguyên nhân làm bạn mất ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ từ thói quen sinh hoạt, ảnh hưởng bên ngoài

Mất ngủ do rối loạn tâm thần như trầm cảm, hoang tưởng, người bệnh cần sử dụng thuốc an thần kinh chống trầm cảm. Bên cạnh đó tác nhân trên còn làm giảm trí nhớ xa và trí nhớ gần nhất là là trí nhớ gần, học hành sút kém và khó tiếp thu cái mới.



Mất ngủ do “stress” – Mất ngủ do tâm lý rối loạn: kiểu mất ngủ này thường hay xảy ra do xúc cảm thất vọng, buồn, chán, mâu thuẫn trong gia đình, xã hội… Khi bệnh trở thành mạn tính, dù sử dụng thuốc người bệnh cũng ít khi ngủ được và tình trạng sẽ trậm trọng hơn. Thường thì những trường hợp này dùng tam that chữa trị khá khá tốt.

Do dùng những loại thuốc để chữa trị bệnh: lạm dụng thuốc ngủ, cả thuốc an thần nên hệ thần kinh trung ương suy yếu, gây hội chứng mất ngủ.

Do dùng chất kích thích như rượu, bia, caffeine, nicotine.... Trong khi ngủ, hay bị giật mình, hoảng sợ, hổi hộp, giấc ngủ chập chờn.

Sinh hoạt hàng ngày không có chừng mực, lam quá nhiều việc, lười thể dục rất có thể khiến tình trạng mất ngủ nặng hơn.

Nguyên nhân khiến mất ngủ bởi các yếu tố thực thể

Do một số bệnh về nội, ngoại khoa chẳng hạn bệnh đường hô hấp, bệnh tiểu đường, đau dạ dày, sau phẫu thuật, cao huyết áp, chong mat…. Đây là hiện tượng mất ngủ nhất thời đến khi bệnh được chữa khỏi thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường.

Ở những người lớn tuổi, bệnh về đau chính là nguyên nhân mất ngủ phổ biến nhất, điển hình đó là các bệnh liên quan đến cơ xương khớp bao gồm loãng xương, thoái hóa khớp… Các bệnh lý khác bao gồm bệnh thiếu máu cơ tim gây ra đau ngực, hiện tượng tiểu đêm hoặc khó thở cũng gây mất ngủ.

Một mặt, do quá trình phát triển tâm sinh lý ở từng người, chu kỳ thức ngủ thây đổi dần theo tuổi tác. Ở người lớn tuổi, ngủ ít dần đi, có khuynh hướng ngủ muộn và dậy sớm hơn làm cho chất lượng giấc ngủ lại không tốt.

Các chuyên gia lĩnh vực sức khỏe cho rằng, nếu mất ngủ bệnh nhân không nên vội uống thuốc ngủ mà hãy đến bác sĩ để tìm nguyên nhân gây ra mất ngủ. Với mỗi nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra cách trị khác nhau.