ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
03-04-2016, 03:20 PM #1
Ngày tham gia: Sep 2014Đang sống tại: ngtuananh1122Yahoo: ngtuananh1122SDT: ngtuananh1122Bài viết: 39Nên chạy bộ ngoài trời hay chạy bộ trên máy
1.Sự an toàn
Chắc hẳn ai cũng nghĩ chạy trong phòng tập an toàn hơn bởi lẽ sẽ tránh được những trường hợp “không may mắn” như tai nạn giao thông bất ngờ hay khói bụi làm bạn cảm thấy khó chịu. Khi chạy với máy chạy bộ, chúng ta sẽ chạy cùng với một vận tốc như nhau, việc thực hiện nhiều bước chạy y hệt sẽ khiến ta dễ mắc các chấn thương, thoái hóa khớp, về lâu dài rất nghiêm trọng. Do đó, muốn chạy trên máy chạy bộ sao cho hiểu quả thì chúng ta cần phải thường xuyên thay đổi tốc độ và độ dốc của máy để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, như vậy cũng khiến bài tập của bạn trở nên đa dạng và thú vị hơn.
2.Niềm vui
Về vấn đề này thì chạy bộ ngoài trời sẽ tốt hơn chạy bằng máy chạy bộ tại nhà. Khoa học đã chứng mình việc chạy bộ ở các ngoại cảnh như rừng núi, nông thôn hay các khu phố trong lành, xanh mát sẽ giúp chúng ta đỡ mệt hơn so với khi chạy trong một không gian kính. Ngoài ra, việc này còn có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng, đau buồn trong cuộc sống. Và một điểm cộng cuối cùng là chạy bộ ngoài trời vào buổi sáng còn giúp ta sản sinh được vitamin D, có lợi cho sức khỏe.
Mỗi loại có một lợi thế riêng !
Nhìn chung, có vẻ như chạy bộ ngoài trời có phần hơn so với chạy bộ tại nhà hay chạy bộ trong phòng tập, tuy nhiên việc chạy ở đâu tùy thuộc hoàn toàn vào sở thích cũng như điều kiện của từng người. Chỉ cần tích cực chạy bộ là bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn.
Các Chủ đề tương tự
-
Cổng chào bong bóng ngoài trời dùng để trang trí các sự kiện bên ngoài
Bởi black.7641 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-27-2015, 11:22 PM -
Trĩ ngoại do viêm: hậu môn bị viêm nhiễm dễ gây nên trĩ ngoại
Bởi cuongcung trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-23-2014, 09:15 AM -
Ghế ngoài trời sặc sỡ cho ngoại thất quyến rũ
Bởi wintergirl123 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-20-2014, 08:35 PM -
Máy chiếu Optoma EX 550 tặng ngay bếp hồng ngoại bếp hồng ngoại
Bởi bbraovat trong diễn đàn Điện Gia DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-23-2013, 10:06 AM -
Cải thiện khả năng ngoại ngữ để dễ dàng làm việc với nước ngoài
Bởi truongnx trong diễn đàn Tư Vấn Du Học - Tuyển SinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-15-2013, 05:04 PM
Htv7 là một trong những kênh truyền hình phổ biến và được yêu thích nhất tại Việt Nam. Với chương trình phong phú và mang tính tiêu khiển cao, htv7 đã trở thành một trong những nơi dừng chân thân...
Tìm hiểu về htv7hd - Kênh truyền...