ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
03-23-2016, 10:20 AM #1
Ngày tham gia: Mar 2016Bài viết: 233Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà bạn phải biết
Ngoài các phương pháp ăn kiêng hay tập tập luyện tốn nhiều sức lực, bạn có thể áp dụng mẹo giảm cân vùng bụng bằng nước uống có cồn gừng với nghệ. Đây là một trong những mẹo dân gian được chị em phụ nữ áp dụng khá phổ biến thêm mong muốn lấy lại vòng eo thon gọn , thon gọn .
Chỉ và một vài cách giảm cân vùng bụng nhanh nhất sau đây vòng eo của bạn sẽ được cải thiện đáng kể trong vòng 1 tuần đấy nhé:
- Tập thể thao như lắc vòng hay chạy bộ luôn là phương pháp hiệu quả cho việc giảm cân bằng đốt cháy năng lượng. Dành ít nhất 30 phút một ngày để lắc vòng hay tập các bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhất.
- Tập một số bài tập giảm cân vùng bụng : đứng 2 chân ngang bằng vai, vươn thẳng 2 tay lên trời rồi gập bụng hạ 2 cánh tay chạm đất. Chú ý khi gập bụng nên nín thở.
- Hạn chế và ăn kiêng các sản phẩm chứa nhiều chất béo, cũng như giảm khẩu phần ăn để làm hạ xuống sự tích trữ năng lượng. Các bạn nên uống đủ lượng nước trong một ngày thêm nên uống một ly nước hoa quả trước bữa ăn. Một ly nước hoa quả trước bữa ăn sẽ bổ sung dinh dưỡng đầy đủ làm bạn hạ xuống năng lượng cần ăn thêm tạo cảm giác no giả. Các loại nước hoa quả nên vận dụng là nước cam, bưởi , ca chua …
- Nước giấm táo mèo là sản phẩm rất tốt trong việc đánh tan mỡ bụng. Lượng axit acetic thêm các axit tự nhiên khác cùng lượng vitamin trong giấm trung hòa rất tốt lượng mỡ dưới da. Vì tính axit cao nên chỉ uống nước này sau bữa ăn tầm 1h.
- Lá ngải cứu rang muối chườm ấm lên bụng giúp đánh tan mỡ bụng rất nhanh. Không thể thực hiện phương pháp này quá thường xuyên vì có thể gây khô da nên bạn có thể kết hợp cùng việc massage bụng bằng nước uống có cồn ngâm gừng. Mẹo nhỏ này còn rất hiệu quả và các mẹ bầu bí vừa mới sinh nở, đánh tan mỡ rất nhanh.
Hãy lựa chọn những môn tập luyện tập luyện phù hợp thường xuyên là phương pháp giảm béo hiệu quả nhất
- Bơi lội: là cách vận động toàn thân, tác động trực tiếp vào các cơ trên cơ thể bạn vừa rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của cơ thể người , vừa giảm cân vùng bụng và săn chắc các cơ hiệu quả.
- Chạy bộ: cũng là cách vận động đơn giản giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa ở đều các cơ trên cơ thể . Chạy bộ làm nhịp tim thay đổi, đập liên tục, kích thích trong cơ thể đốt cháy nhiều calo, đánh tan được cả vùng mỡ thừa trên các bộ phận cơ thể .
- Tập aerobic: là một trong những môn tập luyện giảm cân vùng bụng hiệu quả nhất với được phái nữ rất yêu thích hiện nay. Trong đó loại aerobic và các bước di chuyển lên xuống, nhảy đổi chân liên tục trên 1 bục thấp được cho là có hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ bụng .
Ngoài quan tâm đến chế độ giảm cân thêm vận động thích hợp như chúng tôi chia sẻ ở trên, bạn nên kết hợp thêm các loại thực phẩm chức năng từ thiên nhiên hiệu quả cho việc giảm béo bụng . Cách này giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức với đạt hiệu quả cao hơn, nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên chọn những sản phẩm uy tín với được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
4 KHÔNG trong thói quen sống bạn cần nhớ
Không uống nước có gas
Trong nước có gas chứa nhiều đường fructose với chất tạo ngọt HFCS gây nhiều nguy hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ thừa cân, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…
Tránh xa các loại thức ăn nhanh
Việc lạm dụng thực phẩm nhanh là nguyên nhân gây ra béo phì phổ biến ở các thành phố lớn. Hàm lượng calo và chất béo cao trong đồ ăn nhanh sẽ làm cơ thể dư năng lượng, tăng cường tích mỡ trắng thêm gây béo phì.
Không ăn xong rồi nằm liền hoặc ngồi liền
Khi ăn no chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ. Thế nhưng việc nghỉ ngơi ngay sau khi ăn này sẽ khiến não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể người , trong đó có hệ tiêu hóa, làm đồ ăn không được tiêu hóa triệt để, dễ gây lên cân và các bệnh về dạ dày, đường ruột.
Không ngồi cong hoặc gù lưng
Ngồi gù lưng, ngồi sai tư thế dễ khiến mỡ tích tụ ở vùng eo, bụng, hông, làm xấu dáng thêm gây đau cột sống.
3 NÊN bạn cần duy trì mỗi ngày để chống béo, giảm mỡ bụng tự nhiên
Hạn chế thức ăn dầu mỡ
Cơ thể chúng ta cần một lượng chất béo khoảng 30% tổng số năng lượng. Vì thế, người thừa cân nên hạn chế dùng thực phẩm nhiều dầu mỡ, chứ không nên kiêng tuyệt đối. Dầu o liu, dầu đậu phộng, dầu quả bơ … đều tốt cho cơ thể người .
Tăng cường rau xanh, tối thiểu 400 g/ngày
Rau chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu, từ đó khống chế tốt năng lượng đưa vào. theo đó , rau còn giúp làm mát cơ thể người , giải độc, ổn định huyết áp thêm hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Tuần tập thể dục 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần
Tích cực luyện tập tập luyện ngoài tác dụng giải phóng năng lượng dư thừa và “đốt cháy” mỡ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp, chuyển hóa thêm sức khỏe toàn thân.
Các Chủ đề tương tự
-
Tuyệt chiêu giúp nhanh chóng tậu ba lô máy ảnh giá rẻ hcm
Bởi hoangtuanphong trong diễn đàn Giày Dép - Balo - Túi XáchTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-22-2015, 09:40 AM -
tuyệt chiêu trị mụn cực nhanh
Bởi linhtitnb trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-05-2015, 03:47 PM -
Tuyệt chiêu nhặt lông tổ yến nhanh - Yến sào Đại Lâm Mộc
Bởi toyensaodlm trong diễn đàn Quán Ăn - Cafe - Đồ ĂnTrả lời: 1Bài viết cuối: 04-13-2015, 07:18 AM -
Tuyệt chiêu trị mụn đầu đen nhanh chóng
Bởi violet20 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-06-2015, 09:42 PM -
xem tuyệt chiêu giúp máy tính chạy nhanh như mới
Bởi giaitri24k trong diễn đàn MobileTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-20-2014, 09:49 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức thị nó không thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Phái đẹp giải tỏa bằng việc kích...