Mỡ bụng làm bạn thiếu tự tin và không dám diện những trang phục mà mình yêu thích? Đừng lo lắng hãy áp dụng ngay bí quyết giảm cân vùng bụng hiệu quả bạn nhé!

Dưa chuột

Trong dưa chuột có nhiều silicon với sulfur, đây là những thành phần cực tốt cho thận, giúp thận bài tiết tốt và hạn chế sự sản sinh các tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính thanh nhiệt với nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi bạn uống nước ép dưa chuột, ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món salad khác nhau sẽ giúp chị em giảm cân bụng thêm làm đẹp da cực tốt.

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric với hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Và vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Quả dứa

Dứa là một trong những loại quả có vũ khí bí mật để tạo nên bụng phẳng kỳ. Axit có trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa. Vị ngọt thêm thơm đậm đà của dứa cũng khiến bạn giải tỏa cơn đói, lấp đầy khoảng trống trong dạ dày nhanh chóng. Ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh và tốt cho các cơ quan cơ thể .

Quả bơ

Bơ là trái cây được nhiều phụ nữ yêu thích thêm nó cũng nằm trong top những loại quả cực kỳ có ích cho vòng hai . Hàm lượng chất béo không bão hòa sẽ nhanh chóng bị tiêu diệt, đồng thời bơ cũng có thể làm giảm xuống các loại cholesrerol có hại có trong cơ thể . Một trong những lưu ý quan trọng là khi bạn chế biến thành sinh tố hoặc làm bơ dầm nên cho thật ít sữa để hiệu quả giam beo nhanh được tốt nhất.


Tập thể dục thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn

Tập thể dục chính là một trong những bí quyết rất quan trọng của việc giảm cân mà nhất là giảm mỡ bụng .

Chúng ta nên vận dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác tập luyện gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền. Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên trong cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn

Giữ nước cho trong cơ thể

Dù bạn muốn giảm béo hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho trong cơ thể nhất là vào mùa hè. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng.

Khẩu phần ăn nhiều rau

Nếu muốn giảm lớp mỡ thừa ở bụng nhanh chóng, bạn nên hạn chế những thức ăn giàu chất béo với tinh bột, thay vào đó, rau xanh với hoa quả sẽ giúp trong cơ thể khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm hỗ trợ giam beo bung gồm có chanh, hành tây, dưa chuột, cà rốt, rau bina, bông cải xanh… phái đẹp nên tiêu thụ các loại rau này 3-4 lần một tuần để đạt được hiệu quả.

Tránh ăn vặt

Trong cơ thể hấp thụ hơn 500 calo trong 100 gam thực phẩm vặt. Ví dụ, lượng calo của pho mát là 1.200, của kẹo ngọt là khoảng 250. Đối và những thức ăn chiên xào, thịt động vật chế biến, trong cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn. Vì vậy, các nàng nên nói lời tạm biệt và thói quen ăn vặt nếu muốn bụng thon gọn .