Bạn có muốn sở hữu số đo vòng 3 lý tưởng thu hút mọi ánh nhìn? Hãy tham khảo 3 thủ thuật giúp vòng mông săn chắc và nở nang một cách tự nhiên trong bài viết sau.

3-thu-thuat-giup-vong-mong-san-chac
Chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đủ lượng protein để cơ bắp được phát triển. Đồng thời, căn chỉnh lượng chất béo để cân bằng sự phát triển giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi.
Uống nước

Giảm chất béo đi đôi với việc tăng cường nước cho cơ thể. Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước để vòng 3 thêm căng mịn, bởi nước chính là yếu tố quan trọng giúp vòng mông luôn được săn chắc và tròn trịa.
Tập luyện

- Thực hiện động tác đứng thẳng và ngồi xổm đều đặn khoảng 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.
- Động tác quỳ duỗi chân sau bổ sung cho bài tập ngồi xổm giúp tạo hình cho cơ mông. Tập luyện thường xuyên để có vòng 3 lớn như bạn mong muốn.
- Đá ra sau: Việc này giúp bạn cải thiện độ nâng cao của mông một cách rõ rệt. Hãy giữ chân ở sau một lúc để cơ mông được ép chặt. Lặp lại 15 lần mỗi bên.
- Leo cầu thang: Việc làm đơn giản này khi thực hiện thường xuyên sẽ giúp mông săn và tạo hình mông tròn. Hãy cố gắng leo 2 bậc một bước để tăng độ nở cho vòng hông và cơ mông.
Viện thẩm mỹ Hà Nội giúp cải thiện vòng 3 nhanh chóng

Nếu đã thực hiện các phương pháp trên nhưng vẫn không mang lại hiệu quả cao, chị em có thể lựa chọn một trong các phương pháp phẫu thuật mông tại bệnh viện thẩm mỹ Hà Nội. Với đội ngũ bác sỹ tận tâm trên 20 năm kinh nghiệm và công nghệ thẩm mỹ hiện đại đạt chuẩn Bộ Y Tế, VTM Hà Nội tự hào là bệnh viện thẩm mỹ uy tín số 1 tại Hà Nội.
Đến với Viện bạn sẽ được các bác sỹ thăm khám và tư vấn các phương pháp làm đẹp phù hợp. Tùy vào cơ địa và nhu cầu thẩm mỹ, bác sỹ sẽ đưa ra phương pháp nâng mông hiệu quả.
Đối với những người vòng 3 nhỏ có thể lựa chọn một trong hai phương pháp phẫu thuật đặt túi độn mông hoặc nâng mông bằng mỡ tự thân
Đối với những trường hợp chỉ bị vòng mông nhỏ, nhưng lượng mỡ thừa trên cơ thể quá nhiều, bác sỹ thẩm mỹ sẽ áp dụng phương pháp nâng mông bằng mỡ tự thân để cải thiện vòng 3 mà không cần trải qua phẫu thuật.
Đối với những trường hợp mông bị chảy xệ sau sinh có thể áp dụng phương pháp chỉnh hình mông chảy xệ bằng cách phẫu thuật nâng mông chảy xệ. Phương pháp này được đánh giá cao và đã làm hài lòng nhiều chị em phụ nữ.

Để hiểu thêm về các phương pháp phẫu thuật mông bạn có thể trực tiếp đế bênh viện thẩm mỹ Hà Nội tại địa chỉ Số 14 Yên Phụ - Quận Ba Đình – Hà Nội hoặc Hotline: 0949 773 555 nhận tư vấn miễn phí và được hỗ trợ tốt nhất nhé!