Tham khảo 5 bài tập cơ bản hữu hiệu nhất, dành riêng cho vòng 3. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 3 săn chắc, số đo lý tưởng thỏa mãn niềm mong ước. Những bài tập này được đánh giá là phương pháp nâng mông thẩm mỹ tự nhiên và hiệu quả nhất

Những bài thể dục cơ bản
Chạy bộ: Mỗi ngày bạn nên dành ra 45 phút thực hiện động tác chạy dài, không cần chạy quá nhanh. Việc này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể và cho vòng 3 săn chắc, căng mịn.

Đi bộ lên đồi: Đi lên đi xuống trên mặt nghiêng giúp cơ mông làm việc tích cực hơn.

Thể dục dưới nước: Bơi lội vừa giúp giảm béo và tạo lập các múi cơ bắp, cho cơ mông làm việc tốt. Bạn có thể bơi bất kỳ thời điểm nào, thời gian bơi tốt nhất là vào sáng sớm hoặc chiều tối.

Khiêu vũ: Bất cứ điệu nào (salsa, valse, jive...) đều rất tuyệt. Bất cứ lúc nào bạn dùng chân để khiêu vũ, lúc đó bạn đều hoạt động vùng mông.

Thể dục nhịp điệu: Giống như đi cầu thang, nhưng tập với nhạc và huấn luyện viên. Tập máy bước ngang và bước cũng sẽ giúp cho vòng 3 đẹp hơn.

Các môn thể thao khác: Các hoạt động như trượt ván, trượt patin đều có nhiều động tác đẩy, đòi hỏi vận động cơ mông và đùi, điều này giúp giảm béo cho mông và khiến vòng 3 đẹp và săn chắc.

Phương pháp nâng mông thẩm mỹ nhanh chóng
Những bài tập cơ bản trên cần được áp dụng thường xuyên và kiên trì dần dần sẽ thấy được những hiệu quả nhất định sau một thời gian luyện tập. Tuy nhiên, đối với những chị em phụ nữ sau sinh vòng mông thường bị chảy xệ, nên áp dụng phẫu thuật đặt túi độn mông bằng phương pháp nội soi để nhanh chóng lấy lại vòng 3 cân đối.
Phẫu thuật nâng mông chảy xệ nội soi là phương pháp sử dụng thiết bị nội soi, thiết bị này được gắn camera giúp bóc tách và đặt túi độn chính xác giảm chảy máu và ít xâm lấn và phục hồi nhanh.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu của bệnh viện thẩm mỹ Hà Nội, kỹ thuật nâng mông nội soi hiện đang là phương pháp giúp khắc phục nhược điểm mông chảy xệ một cách hoàn hảo nhất. Và đây cũng là phương pháp được mọi khách hàng tin tưởng lựa chọn và hài lòng với kết quả đạt được.
Khác với phương pháp nâng mông bằng mỡ tự thân, phương pháp này sử dụng túi độn để nâng mông. Túi độn được sử dụng là túi độn silicol dạng gel có độ kết dính cao. Túi độn vừa mềm mại vừa có độ bền và sức chịu đựng tốt. Do đó, khi sử dụng chất liệu này mông sau nâng trông rất tự nhiên và không xảy ra tình trạng biến dạng theo thời gian. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, cân đối như mong muốn.
Mọi thắc mắc, xin bạn vui lòng đến địa chỉ 14 đường Yên Phụ - Ba Đình – Hà Nội hoặc có thể gọi điện trực tiếp đến Hotline: 0949 773 555 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.