Những ngấn mỡ bụng xấu xí đều có thể loại bỏ trong thời gian ngắn chỉ và 5 cách làm giảm béo bụng nhanh nhất cho nam thêm nữ tại nhà. Kiên trì thực hiện những cách làm tan mỡ bụng thường xuyên sau đây bạn sẽ có ngay vòng 2 khác biệt sau 7 ngày. Hãy cùng chúng tôi thực hiện những cách giảm xuống vòng eo hiệu quả nhất ở bài viết dưới đây nhé.

Thịt kho

Thịt kho nước dừa là nét văn hóa đặc trưng trong dịp Tết của người dân nhiều vùng miền. Món ăn này thường bao gồm thịt, cốt dừa với trứng nên lượng calories cho mỗi phần ăn rất lớn. Theo tính toán của các chuyên gia, cứ mỗi phần thịt kho nước dừa khoảng 150g sẽ cung cấp khoảng 220 calories cho cơ thể . Chưa kể đây là một món ăn ngon miệng, rất đưa cơm, kết quả là càng khiến chúng ta nạp vào cơ thể nhiều tinh bột hơn bình thường. Vì vậy, bạn nên đưa món ăn ngon miệng này vào black list ngay nếu không muốn "khóc thét" khi bước lên bàn cân sau khi Tết đi qua nhé.


Giảm mỡ đơn giản thêm bia vang

rượu vang cũng là món đồ uống không thể thiếu trong bữa tiệc ngày Tết. Nhưng ít ai biết rằng bia vang lại có tác dụng tuyệt vời trong giảm béo . Bạn có thể ứng dụng rượu vang để chế biến hoặc dùng để tắm đều tốt.

bia vang trắng nhẹ, ngọt có thể kết hợp và các loại thịt trắng như: gà, cá, hải sản sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt. Còn và bia vang đỏ kết hợp với các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lớn sẽ đánh tan cảm giác chán ngấy của thịt đỏ.

Còn khi uống bia vang bạn không nên uống khi dạ dày trống rỗng vì sẽ gây khó tiêu với nóng trong người. Bạn có thể ứng dụng rượu vang để tắm cũng giúp giảm béo bụng nhanh vì nước có ga có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Cách làm rất đơn giản: bạn đổ các loại nước có ga như sake, rượu gạo, bia nho… đổ vào bồn tắm khoảng 40 độ giúp tuần hoàn máu thêm có thể thư giãn tinh thần, giảm xuống stress …



Sau khi ngâm vào bồn tắm từ 10 đến 15 phút, dùng nước lạnh tắm sạch lại, lập lại nhiều lần sẽ tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất giúp cho việc giảm béo có hiệu quả rõ rệt.

và các vùng khó giảm béo như bụng, bắp chân, bắp tay bạn nên dùng vòi hoa sen xối nước ấm vào, dùng tay massage để tăng hiệu quả giảm cân .

và những mẹo giảm béo đơn giản mà hiệu quả trên bạn hoàn toàn có thể ứng dụng tại nhà mà không cần dùng đến những cách ăn kiêng phức tạp với cầu kỳ. Chúc phái nữ giảm béo nhanh để trọn vẹn niềm vui đón Tết !

Thực đơn giảm béo trong 1 tuần và yến mạch

Nguyên liệu:

- 2 bát con nhỏ đầy cháo yến mạch (tầm 150gr)

- 4 bát nước đun sôi (tầm 400ml)

Thực hiện: Cho cháo yến mạch vào nước sôi đun tầm 5 phút, tắt bếp để nguội cho cháo nở ra rồi chia cháo thành 3 phần để ăn trong ngày.

Cách ăn:

- Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch tốt nhất trong bữa sáng là sau khi tập luyện với sau khi uống 1 cốc đầy nước lọc. Sau khi nghỉ ngơi 30 phút bạn nên ăn cháo yến mạch, bạn có thể kèm theo 1 quả trứng luộc, nếu muốn.

Dùng cháo yến mạch cả ngày trong 1 tuần là cách giảm cân nhanh chóng

- Bữa trưa: Bạn ăn một phần cháo yến mạch đã chuẩn bị trước với 2 quả trứng gà luộc.

- Bữa tối: Bạn ăn một bát cháo yến mạch thêm sau 30 phút uống 1 cốc nước, hoặc nước ép rau củ, trái cây.

Đan xen các bữa ăn này bạn có thể bổ sung và rau củ trái cây tươi. Nếu đói bạn nên ăn táo hoặc bòng và uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể , ngay cả khi không khát nhé!

Chỉ cần chuẩn bị hỗn hợp 1 lần, mình có thể cất trữ trong tủ lạnh đến khi dùng hết thì thôi. Rất tiện lợi với cực kì hiệu quả cho những người có bụng mỡ lâu năm nhé.Tiến sĩ người Nga, Irina Stefanovska, đã tiến hành khảo sát trên một nhóm phụ nữ dùng thức uống này, kết quả cho thấy họ giảm được 1cm vòng hai mỗi ngày. Thức uống này không chỉ loại bỏ nước với mỡ thừa ra khỏi cơ thể người , mà còn cải thiện chức năng của não, tăng cường trí nhớ, cải thiện thính lực với thị lực.

Các bạn có thể tham khảo thêm >>>> Top 10 cách GIẢM BÉO NHANH nhất - giảm NGAY 5-13cm

Thành phần chính của công thức này bao gồm: cỏ ngựa tươi, chanh thêm mật ong.

Thành phần chính trong công thức này là cỏ ngựa.

Cỏ ngựa là một loại củ đang ngày càng phổ biến trong thị trường rau quả Việt Nam. Loài cây củ này có lá xanh, rễ trắng với vị cay. Nhờ giàu vitamin C, B1, B6, sắt, canxi, magiê, phốt pho... nên cỏ ngựa không chỉ dùng để chế biến món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Người Hy Lạp cổ đại xem lại thực vật này quý như vàng.

Cỏ ngựa giúp lọc sạch cơ thể , thúc đẩy trao đổi chất, giảm căng thẳng thêm tốt cho người bị tiểu đường. Nó thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn trong ruột. Nước ép cỏ ngựa tiêu diệt vi khuẩn, chữa bệnh kiết lỵ, lao phổi, nhiễm khuẩn salmonella với các bệnh nấm.

Cỏ ngựa cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời kích thích các enzyme tiêu hóa trong tuyến tụy thêm mật. Cỏ ngựa kích thích chức năng của gan, tim thêm hệ tuần hoàn. Nó cũng tăng cường lợi tiểu với chữa chứng phong thấp.