ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
08-21-2016, 10:56 AM #1
Ngày tham gia: Dec 2015Bài viết: 222Đúng – sai hoa quả có thể thay thế cho rau?
(Bao phu nu) - Nhiều người không thích ăn rau nhất là trẻ nhỏ, họ thường ăn hoa quả thay rau và nghĩ rằng hoa quả còn nhiều vitamin và khoáng chất hơn rau. Điều này đúng hay sai?Theo chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả ngon và có nhiều vitamin, rất có ích cho cơ thể song nếu dùng hoa quả thay rau xanh là không hợp lí.
Thực tế, hàm lượng vitamin và các chất khoáng trong rau xanh cao hơn trái cây nhiều. Ví dụ hàm lượng caroten, các loại vitamin, khoáng chất trong rau giền cao gấp 2-6 lần trong cam, chanh. Các chất xơ trong rau còn có tác dụng chống táo bón. Một số loại rau gia vị còn có tác dụng chữa trị nhiều bệnh và là nguồn kháng sinh thực vật rất quí như: hành, cà rốt, tỏi, tía tô…
Do đó, rau có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nên người lớn trong bữa cơm cần có rau xanh các loại. Đối với trẻ nhỏ bên cạnh việc uống nước cam, chanh, ăn dưa hấu, hồng xiêm…các bà mẹ cần nhớ cho thêm rau xanh mỗi khi nấu bột, nấu cháo, cơm cho con.Xem thêm:Tac dung cua trai ca gai leo trong chữa bệnh gan
Đối với trẻ nhỏ thường sợ ăn rau, để trẻ thích ăn rau, các mẹ không nên bắt trẻ ăn những loại rau mà trẻ không thích, nên cho trẻ ăn theo sở thích. Các bà mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều và cũng để bé ăn quá ít. Một đứa trẻ từ 12-18 tháng tuổi cần khoảng 50-100g rau xanh mỗi ngày; từ 2-6 tuổi cần 100-200g rau xanh mỗi ngày. Trẻ lớn hơn cho trẻ ăn rau xanh bằng khẩu phần ăn của người lớn.Với trẻ nhỏ khi nấu cháo, canh chỉ nên băm nhỏ rau, không nên xay nhuyễn và không vứt bã trước khi chế biến.
Các Chủ đề tương tự
-
Đơn vị thay micro, thay mic điện thoại Nokia giá rẻ
Bởi quangmaster trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-22-2016, 07:59 PM -
Dịch vụ thay màn hình, thay mắt kính cho dòng iphone 5 uy tín thành trung mobile
Bởi thanhtrung trong diễn đàn Linh Kiện Điện Thoại và Dịch VụTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-28-2016, 02:30 PM -
Dịch vụ thay màn hình, thay mắt kính cho dòng iphone 5 uy tín tại Thành Trung Mobile
Bởi thanhtrung trong diễn đàn Linh Kiện Điện Thoại và Dịch VụTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-26-2016, 08:31 AM -
Địa chỉ thay thế mặt kính cho ipad air, thay lấy ngay tại hồ chí minh
Bởi thanhtrung trong diễn đàn Linh Kiện Điện Thoại và Dịch VụTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-04-2016, 02:14 PM -
Công nghệ thay màn hình Samsung Note 4 giá rẻ ở địa điểm bảo hành tốt? giá thay là thế nào?
Bởi thaymanhinhiphone6s trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-05-2016, 02:31 PM
Đối mặt với sự cạnh tranh ngày càng gay gắt, các doanh nghiệp không chỉ cần có chiến lược mạnh mẽ, mà còn cần một cách thức hiệu quả để đo lường và quản lý kết quả công việc. Do đó phần mềm quản lý...
Phần mềm quản lý kpi NextX: tối ưu...