Những hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá nhanh

Để sở hữu 1 cơ thể cân đối và cân nặng tuyệt vời luôn là ao ước của chị em phụ nữ vả cả đấng mày râu.

Hiện tại có rất nhiều giải pháp giảm cân hiệu quả đã được những nhà dinh dưỡng chế tạo nên. Thế nhưng, ít người nào trong chúng ta biết rằng việc vận dụng các biện pháp giảm cân quá gắt gao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như nhan sắc của con người.

Xem thêm: cách giảm cân hiệu quả nhất

Tái tăng cân nhanh và thừa cân nhanh hơn

Điều gì đến nhanh thì cũng dễ đi nhanh. Đối với việc giảm cân cũng như vậy, khi bạn giảm cân rất nhanh cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ nhanh chóng tăng cân, thậm chí tăng mau lẹ hơn ban sơ.

Những chế độ dinh dưỡng giảm cân đều dựa trên nguyên lí hạn chế tối đa lượng chất béo, giảm tinh bột và đường, tăng cường các chất xơ, vitamin và khoáng vật. lúc cơ thể bị mất thăng bằng, việc thu nạp những chất trong một thời kì quá nhanh, nhu cầu nạp các chất đấy sẽ tăng cao gấp nhiều lần sau quá trình ăn kiêng.

Điều này có nghĩa là sau lúc bạn dừng lại chế độ ăn kiêng đang ứng dụng, hàm lượng chất béo, tinh bột và đường sẽ được cơ thể tự hiểu là tiếp nhận nhanh gấp rất nhiều lần, tất nhiên sẽ khiến cho thân thể tăng cân trở lại.

Suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng

Mỗi loại chất trong thân thể đều có chức năng riêng không loại trừ các chất đường, tinh bột và chất béo. Tuy nhiên việc ăn uống kiêng khem cũng làm giảm đi những khoáng vật và vitamin trong cơ thể, cùng lúc giảm đi năng suất của quá trình trao đổi chất trong thân thể. Những điều này làm cho cơ thể gặp phải hiện tượng suy dinh dưỡng. Tại thời điểm bạn đang giảm cân quá nhanh, cơ thể cũng mất đi sức đề kháng vốn mang để đấu tranh với bệnh tật.

Bạn cần biết: chạy bộ giảm cân

Người đang giảm cân nhanh thường gặp phải 1 dạng rối loàn tâm lý gọi là tâm lí "cuồng giảm cân". Trong bất kì hoạt động nào cuộc sống thông thường đặc biệt là ăn uống, những người này cũng đặc trưng khắc khe với bản thân. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sự cân bằng của tâm lý. Bạn lúc nào cũng phải tính toán chi li lượng calo nhập vào thân thể, cố gắng kiềm hãm bản thân trước sự thèm thuồng ăn uống. Các điều này làm tâm lý không bao giờ được thoải mái, thậm chí gặp phải rất nhiều sức ép.

Dò la của trường đại học tổng hợp Tokyo trên những người sở hữu ham muốn giảm cân nhanh cho thấy các người này rất dễ nổi giận và luôn luôn khắc khe với bản thân trên mức thường ngày. Về lâu về dài, những áp lực tâm lí này sẽ dễ làm bạn căng thẳng thần kinh quá độ thậm chí dẫn tới rất nhiều bệnh lí như tự kỉ, trầm cảm...

Nhận định của viện dinh dưỡng Torronto, Canada chỉ ra rằng việc giảm cân nhanh ảnh hưởng đa số đến các cơ quan cảm giác đặc trưng là vị và khứu giác. Căn nguyên dễ hiểu lầm vì sự kiềm hãm lâu ngày của hai loại cơ quan này để hạn chế nạp thức ăn cùng lúc dẫn tới việc suy giảm chức năng của chính chúng.

Xem thêm>>> chế độ ăn kiêng giảm cân

Việc buộc thân thể giảm cân quá nhanh cũng tác động đến thời kỳ lưu thông đưa máu lên não. Lúc đấy, hoạt động của não mà đặc trưng là các nơ ron tâm thần ghi nhớ sẽ bị yếu đi. Hẳn nhiên, người giảm cân nhanh sẽ có thể bị suy giảm trí nhớ.

Việc giảm cân đối với các người béo phì là rất nhu yếu. Tuy thế, bạn nên chọn phương pháp giảm cân an toàn và theo giai đoạn. Bí quyết tốt nhất là chia nhỏ thời gian giảm cân và thực hành giảm cân một cách chậm rãi, điều độ và khoa học tránh gặp phải các hậu quả xấu nói trên.
Bài viết khác cùng Box