Thế giới tennis news - Theo một nghiên cứu của trường ĐH New Hampshire, thành thị Durham (Mỹ), nhắc trong khi tập thể dục hay chơi thể thao tennis sẽ khiến cho hiệu quả giảm stress rõ rệt.
Khi tập thể dục hay chơi thể thao, các bạn thường muốn chơi theo nhóm. Đối với số đông người, “tám” trong những lúc này giúp họ giảm stress, giải tỏa các bức xúc…. Nhưng theo những nhà khoa học, đây là 1 hành động khiến giảm hiệu quả của việc chơi thể thao đối với sức khoẻ con người.
Để sở hữu được kết quả này, TS Timothy J. Quinn và những đồng nghiệp đã theo dõi một nhóm lớn các người tình nguyện (cả nam và nữ) sở hữu tuổi đời từ 18-35.
Ngay sau buổi tập thể dục trước tiên của họ, nhóm nghiên cứu đã đo nhịp tim của họ, VO2 tối đa (tiêu thụ tối đa lúc oxi của các cơ trong khi chơi thể thao) và điểm dừng axitlactic của họ. Trong trường hợp này, các nhà kỹ thuật ghi nhận cơ bắp của những người chơi thể thao ko hoạt động tốt được nữa lúc số lượng chất axit lactic được cung ứng ra nhiều hơn số lượng chất axit lactic bị loại bỏ.

Cú đánh tennis thuận tay

Như vậy, mang thể thấy sức của các người chơi thể thao yếu đi khi họ tiếp cận sở hữu điểm dừng axit lactic.

Trong 1 buổi khác, nhà thiết kế buộc phải mỗi người đọc lớn 1 văn bản khi mà chạy. Họ chạy mạng vẫn tốc tăng dần cho đến tự dưng còn hơi để đọc lấy 1 từ. Và lúc đo mức độ axit lactic của các người này, nhóm nghiên cứu nhận thấy họ đã chạm điểm dừng axit lactic và thời gian chạm điểm này của họ tốc độ hơn những người ko đề cập trong khi chơi thể thao.
Để tăng độ dai sức cho cơ thể và chơi thể thao được lâu hơn mỗi ngày, hãy yên lặng khi mà tập luyện.
>>> Xem thêm: [u]Cách cầm vợt tennis
Bài viết khác cùng Box