Câu hỏi : Xin chào các chuyên gia tư vấn sức khỏe tôi tên là Minh Anh hiện nay 25 tuổi và đang mang thai lần đầu hiện tại tôi mang thai được 3 tháng. Tôi có đọc khá nhiều thông tin trên internet và biết được rằng DHA rất quan trọng trong thời kỳ mang thai nhưng vẫn chưa có sự tin tưởng tuyệt đối hôm nay tôi gửi tới các chuyên gia câu hỏi mang các chuyên gia tư vấn và giải đáp giúp tôi về vai trò của DHA cho bà bầu để sớm có cách bổ sung tốt nhất ạ.
Trả lời :
DHA là một loại acid béo omega-3 được chứng minh theo nghiên cứu khoa học của giáo sư dinh dưỡng Catherine Field trường ĐH Alberta – Canada công bố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thần kinh và quá trình phát triển trí não của thai nhi và trẻ sơ sinh.
Bên cạnh đó omega 3 còn là một trong những chất được tìm thấy trong lớp màng bảo vệ của mọi tế bào trong cơ thể, có tác dụng giúp tăng cường sự phát triển và chức năng tế bào.
Trong giai đoạn mang thai omega-3 còn mang tới tác dụng giúp kích thích cơ thể thai phụ sản xuất nhiều hồng huyết cầu nhằm đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và oxy đối với sự phát triển của thai nhi, cả về thể chất lẫn trí não.
Bổ sung DHA cho bà bầu với hạt chia bioglan úc bổ sung Omega 3 tốt cho mẹ bầu
Với những vai trò trên của Omega 3, đây được coi là một trong những thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Giúp bé phát triển toàn diện ngay từ những giai đoạn đầu đời.
Theo khuyến cáo của hiệp hội dinh dưỡng Mỹ những người lớn khỏe mạnh, bao gồm cả phụ nữ mang thai và cho con bú, nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 500mg omega-3 LCPUFAs mỗi ngày. Trong khi đó, Hiệp hội Quốc tế nghiên cứu về axít béo và lipid khuyên rằng, phụ nữ mang thai và cho con bú cần tiêu thụ ít nhất 200mg DHA mỗi ngày. Để cung cấp nguồn omega-3 cho cơ thể, ngoài việc sử dụng nguồn bổ sung DHA, chị em cũng có thể tiêu thụ các loại thực phẩm giàu loại chất béo này như cá, các loại hải sản, quả óc chó, quả bơ, dầu ô liu, sữa, trứng.
Cách giữ ấm cho cả gia đình với chăn lông cừu Úc tốt nhất
Với những thông tin trên mong rằng có thể cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về vai trò của DHA đối với các mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú nhé.