Mang thai là thời điểm vô cùng nhạy cảm chính bởi vậy việc hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể trong giai đoạn này cực kỳ quan trọng. Việc bổ sung trái cây trong giai đoạn mang thai cho mẹ bầu cần lưu ý những gì hãy cùng chăm sóc sức khỏe cho mẹ khám phá ngay những điểm sau:
1. Làm sạch trái cây trước khi ăn:
Khi ăn trái cây mà không được rửa sạch hoặc tiệt trùng thì có khả năng khi ăn vào ký sinh trùng, các chất hóa học , thuốc bảo quản trái cây sẽ đi vào trong bụng, sau đó nhiễm vào các bé qua nhau thai ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất cũng như trí não của bé trong khi mang thai và sau khi sinh như có thể bị dị tật bẩm sinh, chậm phát triển trí tuệ,…
2. không nên bổ sung cho cơ thể quá nhiều trái cây trong ngày.
Xem thêm cách giúp bé khỏe mạnh hơn
Mặc dù được khuyên là nên ăn trái cây trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, cái gì cũng vậy, nhiều quá cũng không tốt mà trong thời kỳ mang thai các mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác như protein và chất béo mà trong trái cây không có.
3. Không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn xong
Theo các chuyên gia khuyên rằng, chỉ nên sử dụng trái cây sau bữa ăn khoảng 2 giờ hoặc có thể ăn trước đó 1 giờ vì nếu ăn ngay sẽ làm cho các bà bầu bị đầy bụng và bị táo bón đó.
4. Không nên bổ sung trái cây để lạnh.
Khi ăn đồ lạnh cũng như trái cây để tủ lạnh hoặc các loại trái cây lạnh sẽ khiến cho các mẹ bị lạnh bụng, dễ bị tiêu chảy.
Trên đây là những gợi ý bổ sung trái cây các mẹ hãy cùng tìm hiểu và bổ sung đúng chuẩn nhé!
Xem thêm chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất