1.Nước ép mướp đắng

Trong y học cổ truyền Ấn độ Ayurvedic, mướp đắng được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Người Ấn độ tin rằng mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện sản xuất insulin. Điều này giúp cơ thể kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải.

Tạp chí Các nhân tố sinh học của Hà Lan đăng kết quả nghiên cứu cho thấy nước ép mướp đắng được xem như thuốc giảm cân an toàn được chị em phụ nữa lựa chọn nhiều nhất và có phản hồi tích cực về tác dụng của nó .

2.Nước ép dưa chuột

Dưa chuột là một chất lợi tiểu rất hiệu quả, do đó, một cốc nước ép dưa chuột giúp lọc rửa chất độc và loại bỏ lớp mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng ngăn ngừa và điều trị viêm loét, dư axit dạ dày, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể giảm cân dễ dàng hơn.

3.Nước ép bắp cải

Cải bắp rất giàu chất xơ, giúp bạn ăn ít và no lâu hơn. Với nồng độ vitamin C và anthocyanins cao, nước ép bắp cải có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và hạn chế cơn thèm ăn mặn và ngọt. Trong thực tế, Bộ Nông nghiệp Mỹ cũng khuyến khích bạn nên uống một cốc nước ép bắp cải mỗi ngày thay thế cho 1/3 lượng rau cần thiết cho cơ thể.

4.Nước ép cần tây

Giống như dưa chuột, cần tây cũng là một thực phẩm giúp lợi tiểu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi do lượng nước dư thừa gây ra. Lá cần tây có thể được sử dụng kết hợp với nước ép dưa chuột hoặc táo để tăng cường thêm hương vị.


5.Nước ép bầu

Quả bầu rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ, hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng. Một ly nước ép bầu mỗi sáng giúp bạn kiềm chế thói quen ăn nhiều, không lành mạnh và điều tiết lưu thông máu.

6.Nước ép rau bina

Rau bina có chứa bio-thyllakoids, một hóa chất giúp kiểm soát cơn đói và thúc đẩy quá trình giảm cân.

7.Nước ép cà rốt

Một ly nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C và K. Các chất xơ trong củ cà rốt cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Trong khi đó, vitamin K giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Bên cạnh đó, beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A, làm chậm quá trình lão hóa da.

Cà rốt không chỉ là món ăn ngon mà còn có tác dụng như thuốc tăng cường sinh lý nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Harvard đã tiến hành xem xét ảnh hưởng của các loại rau và quả đối với sức khỏe của "tinh binh". Họ phát hiện, cà rốt mang tới những kết quả tốt nhất.
Trong các thí nghiệm, nhóm nghiên cứu đã yêu cầu 200 nam giới trẻ tuân theo các chế độ ăn giàu rau, quả và kiểm tra tác động của chúng đối với tinh trùng của họ. Kết quả là, những thực phẩm màu vàng và màu cam giúp các "con giống" của quý ông khỏe mạnh hơn.

>>>xem thêm : cách tăng cân