ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
04-27-2017, 07:36 PM #1
Ngày tham gia: Mar 2017Bài viết: 47Cô nàng giảm 8kg/ 1 tháng mách nhỏ danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả
1. Bỏng ngô
Nói đến bỏng ngô nhiều người thường cho rằng bỏng ngô là cách tăng cân hiệu quả , bởi món ăn này có chứa khá nhiều đường. Thế nhưng bỏng ngô không chứa bơ và đường, chỉ có một chút muối. Mỗi cốc bỏng ngô nổ bằng máy chỉ chứa 31 calo.
2. Cần tây
Cần tây chứa 95% là nước. Một củ cần tây cỡ vừa chỉ chứa khoảng 6 kcal.Ngoài ra, cần tây là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và có công dụng như một bài thuốc tăng cường sinh lý vì giúp phái mạnh điều hòa huyết áp và giảm cholesterol.
3. Cà tím
Cà tím chứa hàm lượng chất béo rất thấp, lại giàu vitamin C, B, B2, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Một phần cà tím nướng hay áp chảo không dầu chỉ chứa 24 kcal.
4. Cam, bưởi và quýt
Các loại quả này giàu chất xơ, flavonoids và vitamin C. Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal.
5. Dưa lưới và dưa hấu
Hai loại quả này chứa tới 95% là nước, hàm lượng calories chỉ khoảng 65 - 70 kcal, là thực phẩm giải khát hiệu quả trong mùa hè.
6. Tảo biển
Tảo biển là nguồn cung cấp i ốt dồi dào, giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn nước tích trữ trong cơ thể. Một phần tảo biển chỉ chứa khoảng 15 kcal.
7. Bí ngòi
Bí ngòi giàu chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngòi chứa ít calories, chỉ khoảng 42 kcal trong một quả.
8. Dưa chuột
100 g dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 95% là nước, là nguồn vitamin C tuyệt vời và có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể.
9. Củ dền
100g củ dền chứa 37 kcalo, lại giàu magie, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường cơ bắp và giảm lượng đường trong máu.
10. Trứng
Một quả trứng chỉ chứa 80 kcal, lại có thể chế biến thành nhiều món, là thực phẩm giảm cân hàng đầu.
11. Dứa
Dứa được hầu hết chị em phụ nữ lựa chọn như một phương thuốc giảm cân an toàn bởi dứa chỉ chứa 30 kcal nhưng lại cần nguồn năng lượng lớn để tiêu thụ, vừa giúp giảm cân, vừa làm đẹp da hiệu quả.
12. Táo và mận
Táo và mận giàu vitamin C, hàm lượng calories thấp, chỉ khoảng 50 kcal mỗi quả, là bữa phụ giảm cân ngon miệng và bổ dưỡng.
13. Rau xanh
Giàu axit folic và chất xơ, lại chứa chỉ 3 kcal mỗi phần, rau xanh là món ăn không thể thiếu trong mọi chế độ giảm cân.
14. Dâu tây, việt quất, nam việt quất
Các loại quả này đều giàu vitamin C và dưỡng chất, tốt cho da và dáng.
15. Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ
100 g bắp cải chỉ chứa 7 kcal, lại giàu vitamin C. Súp lơ, bắp cải và bông cải xanh luộc sơ còn độ giòn đòi hỏi thời gian nhai lâu hơn, giúp bạn nhanh có cảm giác no.
Các Chủ đề tương tự
-
Điểm Danh Những Nguồn Học Bổng Danh Giá Của Pháp
Bởi ikingexpress trong diễn đàn Tư Vấn Du Học - Tuyển SinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-24-2015, 10:16 AM -
Danh Ngôn Cuộc Sống: Những Danh Ngôn Hay về niềm tin và nghị lực
Bởi thanhcute1996 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-17-2015, 07:49 AM -
Danh Ngôn Cuộc Sống: Danh Ngôn về chia tay và tình yêu bằng tiếng Anh
Bởi thanhcute1996 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-16-2015, 05:14 PM -
sản xuất biển chức danh chất liệu gỗ đồng,in khắc lên biển chức danh,nhận làm biển chức danh mạ vàng
Bởi lethibe trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-10-2014, 08:39 AM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam