Không chỉ các đấng mày râu thường xuyên làm việc nặng mới có khả năng mắc bệnh đau lưng. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ cũng có nguy cơ mắc đau lưng rất cao bởi những nguyên nhân không ngờ, phần lớn là do những sai lệch trong tư thế sinh hoạt hàng ngày. Cùng http://dactridauvaigay.com tìm hiểu một vài nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở phụ nữ cũng như cách để phòng tránh bệnh hiệu quả sau đây.

Những nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở phụ nữ
Có thể kể đến một vài nguyên nhân điển hình khiến phụ nữ bị đau lưng như:
- Mắc các bệnh về xương khớp: Bất cứ ai mắc các bệnh liên quan đến xương khớp đều có khả năng bị ảnh hưởng đến cột sống và dẫn đến đau lưng
- Viêm gân, bong gân, giãn dây chằng: Khi cơ thể nhất là vùng lưng bị tổn thương bởi hoạt động nặng dẫn đến các bệnh trên đều có phản ứng điển hình là đau lưng
- Mắc bệnh phụ khoa: Các bệnh phụ khoa tiến triển đều có khả năng khiến bạn có biểu hiện đau lưng nhất là vùng xương cụt kèm các hiện tượng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt,…
- Đau lưng do “đèn đỏ”: Vào những ngày đèn đỏ rất nhiều chị em bị đau lưng, nguyên nhân chủ yếu do sự thay đổi hoocmon trong cơ thể khiến các dây chằng bị ảnh hưởng
- Mang thai: thiên chức làm mẹ khiến nhiều chị em phải chấp nhận bị đau lưng do sự thay đổi hoocmon, trọng lượng cơ thể, áp lực ở cột sống,…
- Đi giầy cao gót nhiều: Đi giầy cao gót nhiều khiến cột sống bị ảnh hưởng, lâu dần sẽ khiến bạn bị đau lưng
- Chế độ ăn uống: Việc ăn uống không đầy đủ, thiếu hụt canxi, magie,…khiến cơ xương khớp không được khỏe mạnh và dẫn đến đau lưng
>> Tham khảo: cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông
Phòng tránh đau lưng ở phụ nữ
Khi bạn đã biết những nguyên nhân nào dẫn đến đau lưng ở phụ nữ thì việc làm sao để phòng tránh không còn quá khó. Hãy cùng điểm qua một số cách phòng tránh hiệu quả dưới đây
- Tư thế đi lại, ngồi, nằm cần đúng. Không nên ngồi 1 chỗ quá lâu ở một tư thế khiến lưng chịu căng thẳng, áp lực. Khi nằm ngủ tốt nhất nên nằm thẳng và sử dụng đệm không quá cứng hoặc quá mềm.
- Không nên làm việc quá sức
- Giữ vệ sinh vùng kín nhất là trong những ngày nguyệt san.
- Để giảm đau lưng thời gian “đèn đỏ” có thể áp dụng chườm nóng hoặc tập các bài tập nhẹ
- Không nên đi giầy cao gót quá lâu trong nhiều giờ. Massage chân và lưng sau khi phải đi giầy quá lâu.
- Ăn uống hợp lý, chú ý bổ sung dinh dưỡng, các chất đầy đủ nhất là các chất dinh dưỡng tốt cho hệ cơ xương khớp
Bài viết được tham khảo từ: http://dactridauvaigay.com/nhung-ngu...ong-tranh.html