ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
12-14-2013, 09:48 AM #1
Ngày tham gia: Nov 2013Đang sống tại: Hồ Chí MinhYahoo: poulevarq@yahoo.com.vnSDT: 0922767357Bài viết: 335Cách ăn uống cải thiện sức khoẻ nam giới
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong cải thiện sinh lực và sức khoẻ nam giới. Tuy nhiên, sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất đòi hỏi những bí quyết chỉ các chuyên gia mới biết. Sau đây các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sinh sản sẽ đưa ra một số lời khuyên trong việc cải thiện bữa ăn để duy trì sức khoẻ nam giới.
Bữa sáng cân bằng
Nên: Bữa ăn của bạn nên bao gồm protein và chất xơ, chẳng hạn như sữa chua và hoa quả tươi hoặc bơ đậu phộng với bánh mì nướng. Sự kết hợp này khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, bạn sẽ có năng lượng ổn định cho buổi sáng, giúp bạn không ủ rũ khi làm việc hay ở nhà, mang lại tâm trạng thoải mái khi ở bên bạn tình.
Bữa ăn của bạn nên bao gồm protein và chất xơ, chẳng hạn như sữa chua và hoa quả tươi
Thông tin về tinh trùng yếu và bệnh yếu sinh lý ở nam giới.
Không nên: Nạp quá nhiều năng lượng. Bữa ăn giàu năng lượng như bánh mì và pho mát kem sẽ là thảm họa khiến lượng đường trong máu tăng vọt và sau đó lại giảm mạnh, khiến người bạn chậm chạp, không muốn làm gì ngoại trừ ngủ.
Chất béo:
Nên: Chất béo cần thiết cho việc sản xuất các hormone “yêu”. Nếu bạn có chế độ ăn uống ít chất béo thì nội tiết tố sẽ thấp và ham muốn chuyện ấy cũng giảm theo. Tuy nhiên, chỉ nên ăn những chất béo không bão hòa tìm thấy trong dầu oliu, dầu cá, quả óc chó.
Không nên:
Ăn quá nhiều thịt đỏ và thức ăn nướng lò. Chất béo bão hòa trong đó sẽ làm tắc, giảm lưu thông mạch máu. Khi việc cung cấp máu bị nghẽn, máu ở cơ quan sinh dục cũng ít hơn khiến chị em không có cảm giác hưng phấn.
Riêng đối với nam giới, chúng là những yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương.
Nước và đồ uống:
Nên: Uống nhiều nước, đặc biệt sau khi ngủ dậy vì lúc đó, cơ thể bạn trải qua thời gian mất nước nhiều nhất. Thiếu nước đồng nghĩa với việc những chất dịch cho chuyện “yêu” cũng giảm theo.
Trong ngày, hãy nhấm nháp những đồ uống có hàm lượng calo thấp, ăn những thực phẩm chứa nhiều nước. Một ly cocktail hay rượu vang vào ban đêm sẽ giúp vòng tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh trong suốt thời gian quan hệ.
Không nên: Lạm dụng những thức uống chứa nhiều caffeine như nước tăng lực, trà đá, cà phê… hay rượu bia. Chúng sẽ tác động đến hệ thống thần kinh trung ương của bạn khiến bạn tỉnh táo đến mức căng thẳng hoặc buồn ngủ và làm giảm ham muốn.
Chocolate
Những người ăn ít nhất một thỏi chocolate đen mỗi ngày sẽ có những trải nghiệm ấn tượng với chuyện gối chăn.
Tạp chí y khoa The Journal of Sexual Medicine cũng tiết lộ rằng những người ăn ít nhất một thỏi chocolate đen mỗi ngày sẽ có những trải nghiệm ấn tượng với chuyện gối chăn.
Không nên: Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ vì như thế sẽ làm cho lượng máu dồn sai vị trí, vào cơ quan tiêu hóa thay vì tập trung đến cơ quan sinh dục.
Các Chủ đề tương tự
-
Áo khoác nỉ món đồ không thể thiếu cho ngày đông lạnh giá
Bởi kevin51 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-15-2015, 12:06 AM -
Chữa hẹp bao quy đầu tại phòng khám đa khoa thiên hòa
Bởi phongkhamthienhoa trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-17-2015, 09:41 AM -
Đôi nét về phòng khám đa khoa thiên hòa và chất lượng
Bởi phongkhamthienhoa trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-16-2014, 03:46 PM -
Thiếu nữ khoắng sạch két sắt chủ ghe lúa
Bởi ketsatmayman trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 1Bài viết cuối: 02-07-2014, 01:53 PM -
Thiết bị y tế nha khoa Đại Nha - Đánh giá chất lượng
Bởi phonghan trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-09-2013, 11:01 AM
Bán nhà mặt tiền đường DC7, phường sơn kỳ quận tân phú DT 4x25 đúc thật 1 trệt 1 lầu trục đường an nình yên tĩnh, lề đường mỗi bên 3m pháp lý sổ hồng đầy đủ giá bán 8,9 tỷ thương lượng...
bán nhà mặt tiền đường Dc7 phường...