ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
05-17-2017, 06:46 PM #1
Ngày tham gia: Nov 2016Bài viết: 1,461Xem ngay và luôn cách giúp chị em ăn hoài không mập hiệu quả
1. Nghe nhạc khi ăn
Chúng ta thường thích trải nghiệm bữa tối trong khi nghe những giai điệu âm nhạc ngọt ngào. Điều này thực sự khá lôi cuốn! Nhưng sự thực sẽ khiến bạn rất hay bất thần. Đó là bạn sẽ có xu thế ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra là chúng ta đã no từ lúc nào. do vậy, cân nặng của chúng ta nâng cao nhanh chóng.
Giải pháp:
Tham khảo thêm: Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1 Hoặc Thuốc giảm cân tốt nhất
Nếu chúng ta thực sự để ý trọng lượng của mình, chúng ta nên “hy sinh” ý tưởng nghe nhạc trong khi ăn trưa hoặc ăn tối. Thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào mùi vị thức ăn và hưởng thụ món ăn. Mỗi cuộc trò chuyện với một vài người khác Dường như ăn cũng có thể là một biện pháp thay thế cho thói quen này.
2. Đứng khi ăn
Các nghiên cứu đã thấy rằng bất cứ khi nào chúng ta đứng ăn tại quầy nấu ăn chúng ta sẽ có xu thế ăn nhiều hơn cùng với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho chúng ta cảm giác như mình đang ăn nhẹ, vì vậy, chúng ta không có cảm giác no chỉ cho đến khi ta đã ăn quá nhiều.
Giải pháp:
Cho dù là ăn nhanh hay chậm, ăn nhẹ hay ăn bữa chính thì việc ăn đứng chẳng hề là ý hay. Thay vào đó, chúng ta có thể trải nghiệm bữa ăn vô tư bằng cách ngồi tại một vị trí nhất định hoặc ngồi tại bàn ăn.
3. Ăn nhiều thứ hỗn hợp
Nếu chúng ta chỉ ăn một số loại thực phẩm, chúng ta sẽ hạn chế mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, chúng ta cảm thấy no sau khi ăn rau quả và sữa đông. Nhưng chúng ta sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu thế ăn nhiều hơn nếu thực đơn của ta có chứa các món liên quan đến papad, tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng. Những món ăn này kích thích và khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này giải thích tại sao chúng ta thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn trưa hoặc ăn tối tại một nhà hàng tự chọn.
Xem thêm: công dụng pleasur
Các Chủ đề tương tự
-
Những phương pháp giúp đánh tan mỡ bụng ngay tại nhà tốt nhất
Bởi chungthuy trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-03-2017, 06:02 PM -
4 phương pháp giúp bạn giảm cân vùng bụng hiệu quả ngay tại nhà
Bởi blackhat.anhng trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2016, 09:39 AM -
Xe đạp cân bằng giúp trẻ hình thành tính tự lập ngay từ nhỏ
Bởi xedapcanbang trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-13-2015, 09:59 PM -
Những tiên dược ngay trong nhà giúp trị kinh nguyệt không đều hiệu quả
Bởi cayanxoa trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-19-2015, 09:42 PM -
Chỉ 1.5 (đã VAT) sỏ hữu ngay căn hộ 4 mặt tiền ngay trung tâm quận 11 giáp ranh quận 5&10
Bởi trantrinhquoc trong diễn đàn Nhà Đất- Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-05-2014, 02:22 PM
Các đạo luật và quy định về tiền điện tử và blockchain trên thế giới có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của INJ Coin. Sự quản lý và điều chỉnh từ các cơ quan chính phủ có thể ảnh hưởng đến...
Các đạo luật trên thế giới sẽ ảnh...