Loãng xương hiện thời là 1 căn bệnh phổ biến ko riêng gì đất nước ta mà còn trên toàn thế giới. bên cạnh chữa trị loãng xương bằng thuốc hay những cái sữa bổ xung canxi tốn kém khác. Người bệnh cũng Có thể dùng những thức ăn sau đây vào vấn đề bổ xung lượng canxi nhu yếu cho thân thể.

Xin công bố tới bạn đọc 3 thức ăn giàu canxi và dưỡng chất rất khả quan cho thân thể, đặc thù các món ăn này giúp bổ xung lượng canxi thiếu cho thân thể giúp phòng chống các bệnh xương khớp công hiệu hơn.

3 Thức ăn phòng chống bệnh loãng xương
Dưới đây là 4 thức ăn tuyệt vời phòng chống loãng xương và căn bệnh thoát vị đĩa đệm đến từ hạt sen cho độc giả tham khảo.


1. Khổ qua hầm hạt sen

Nguyên Liệu:

Hạt sen 30g, khổ qua 300g, củ sen 400g, xương ống lợn 500g

Các thành phần phụ: gừng 5g, hành 10g, mỡ gà 30g, rượu vang hai muỗng cà phê.

những gia vị: muối bột ngot, bột tiêu

Bí quyết làm:

Hạt sen bỏ nhân mầm, rửa sạch, xương ống lợn rửa sạch đập vỡ lẽ ra. Củ sen cạo bỏ vỏ rửa sạch, gừng, hành thái lát và cắt khúc.

Cho hạt sen, xươn ống lợn, củ sen, gừng và rượu chát vào nồi cộng mang 2500ml nước đun sôi, đun nhở lửa hầm từ 35 phút rồi thêm muối mì chính và bột tiêu cộng mỡ gà vào đun thêm 1 lúc là Có thể sử dụng.

Công dụng:

An thần, bổ thận cổ tính, khỏe tì vị, dưỡng tâm, dưỡng huyết sinh cơ, chống loãng xương và điều trị thoát vị đĩa đệm

2. Củ cải nấu hạt sen


Nguyên liệu:

Hạt sen 30g, củ cải 500g, xương ống lợn 500g

Thành phần phụ: Mỡ gà 30g, gừng 5g, Hành 10g, rượu vang 10ml

những gia vị: Muối 3g, bột ngọt 2g, bột tiêu 1g.

Cách làm:

Ngâm hạt sen trong nước một đêm, cắt bỏ hai đầu và mần nhân trong hạt. Xương ống to đem rửa sạch chặt thành từng miếng nhỏ. Củ cải gọt bỏ vỏ rửa sạc thái thành hình vuông khaongr 4cm. Gừng và hành đem thái lát, cắt khúc.

Cho hạt sen, củ cải, xương ống lợn cộng gừng,hành và rượu bỏ vào nồi sau đấy thêm 1200ml nước đem đun sôi để nhỏ lửa từ 30 phút thêm gia vị đun thêm 1 lcus rồi để nguồi vừa và sử dụng như một loại thuốc chữa thoát vị đĩa đệm.

Công dụng:

An thần, ích thận, bổ bao tử, dưỡng tâm và chống loãng xương.

3. Chè hạt sen mộc nhĩ

Nguyên Liệu:

Hạt sen 30g, mộc nhĩ 30g, đường 30g (tốt nhất là tuyến phố phèn)

Cách thức làm:

Đem hạt sen ngâm nước 1 đêm, cắt bỏ 2 đầu và nhân mầm. nấm mèo cho và nước hot ngâm khoảng 5 phút cho nở ra. Bỏ cuống xé ra từng cánh một, các con phố phèn dem giã nhỏ.

Cho hạt sen và nấm mèo vào nồi sở hữu lượng nước vừa đủ (thông thường khoảng một đến 2 bát tô) đun nhỏ lửa trong 30 phút và cho tuyến phố phèn vào khuấy đều đun sôi cho tan đường để nguội và sử dụng.

Công dụng:

Bổ thận, cổ tính và chống loãng xương.

Trên là 4 đồ ăn trong khoảng hạt sen với công dụng tẩm bổ thân thể và chống loãng xương tuyệt vời, hi vẳng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn đọc đồ vật thêm những phương pháp phòng chống loãng xương không gì sánh bằng cho bản thân và gia đình