ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
06-28-2017, 10:36 PM #1
Ngày tham gia: Dec 2016Bài viết: 258Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày như thế nào mới đem lại hiệu quả? Bạn đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc để có vóc dáng như mơ ước? Bạn đang sắp có một buổi gặp gỡ, một chuyến đi chơi hay một sự kiện quan trọng? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.
Trong bất kì chế độ giảm cân nào, muốn thấy được hiệu quả nhanh chóng thì bạn cần có tính nhẫn nại và kiên trì cao. Bên cạnh đó, phương pháp thực hiện cũng đảm bảo khoa học và phù hợp với thể trạng của mình. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn đọc có thể tham khảo:
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC TRONG 3 NGÀY - NGÀY THỨ NHẤT
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày đầu tiên
- Sáng:
Với bữa sáng của ngày đầu tiên này thì bạn cần thực hiện chế độ ăn như sau:
- Nên uống trả, nước lọc, hoặc café không sữa, có thể cho đường.
- 1 ly bưởi ép.
- 1 lát bánh mì nướng cùng với bơ đậu phộng
- Trưa:
Trong bữa trưa của ngày đầu tiên, bạn có thể ăn
- 1 lát bánh mì nướng cùng với bơ đậu phộng giống như bữa sáng
- ½ chén cá ngừ
- Sau bữa ăn bạn có thể uống nước lọc hoặc trà giống như bữa sáng.
- Tối:
Với bữa tối, bạn nên ăn những đồ ăn như sau:
- Khoảng 100gr thịt lợn nạc hoặc thịt bò nạc đều được, không nên ăn thịt có mỡ.
- Một chén đậu cove luộc, một quả táo một củ cà rốt, và cốc kem vani.
- Kết thúc bữa tối bạn có thể uống 1 tách trà.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC TRONG 3 NGÀY - NGÀY THỨ 2
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày thứ 2
- Sáng
Bữa sáng của ngày thứ 2 bao gồm:
- Một quả trứng, lát bánh mì nướng và một quả chuối.
- 1 cốc café đen hoặc 1 tách trà.
- Trưa
Bữa trưa bạn có thể ăn một số thực phẩm như:
- ½ chén phô mai
- Khoảng 5 – 6 lát bánh mì mặn.
- Kết thúc bữa trưa bạn cũng chỉ nên uống nước lọc hoặc trà.
- Tối
Bữa tối của ngày thứ hai rất quan trọng, khi năng lượng dư thừa trong cơ thể đang được giảm dần đi, bạn sẽ khá mệt. Tuy nhiên, để thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày có hiệu quả thì bạn cần kiên trì thực hiện. Bữa tối của ngày thứ hai bao gồm:
- 2 miếng thịt bò được thái lát mỏng.
- Một quả cà rốt, chén bông cải hoặc bắp cải, 1 quả chuối và ½ cốc kem vani.
- Và kết thúc bữa tối là 1 cốc nước lọc.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC TRONG 3 NGÀY - NGÀY CUỐI CÙNG
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày 3
Đây là ngày cuối cùng thực hiện thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn có thể áp dụng thực đơn ngày cuối như sau:
- Sáng
Bữa sáng của ngày cuối thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc bao gồm:
- Giống như 2 ngày trước, bạn chỉ nên uống nước lọc, trà, hoặc café có đường (không sữa).
- Một miếng chesse, một quả táo nhỏ và 5 lát bánh mặn.
- Trưa
Bữa trưa của ngày cuối thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc bao gồm:
- 1 quả trứng gà luộc.
- 1 lát bánh mì nướng.
- 1 tách café đen hoặc 1 tách trà.
- Tối
Bữa tối – kết thúc thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn có thể ăn những thực phẩm như sau:
- 1 chén cá ngừ
- 1 chén cà rốt, miếng dưa, bông cải và ½ cốc kem vani.
- 1 tách café đen, 1 tách trà hoặc 1 cốc nước lọc.
Kết thúc thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, nếu thực hiện đúng theo liệu trình mà chúng tôi đưa ra thì bạn đọc có thể giảm cân cấp tốc được từ 3 – 5kg.
Chúc bạn đọc thành công!
Nguồn : https://giamcan365.vn/thuc-don-giam-...c-trong-3-ngay
Các Chủ đề tương tự
-
Giảm cân hiệu quả cùng sữa chua trong một tuần hài hòa Fix giảm cân
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-18-2017, 11:42 PM -
Những biện pháp cắm hoa bày trí trong nhà ngày Tết hoàn toàn thích hợp và vô cùng đơn giản
Bởi xuxulinh0993 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-21-2015, 10:28 PM -
Giảm cân nhanh cùng thực phẩm trong 7 ngày
Bởi vanthinh1088 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-26-2014, 10:57 AM -
Trong nhà đẹp hơn cùng giấy dán tường
Bởi gragas21 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-13-2014, 09:50 AM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp bộ phanh từ Magtrol tại Việt Nam. Trong hơn 60 năm, Magtrol Inc và Magtrol SA đã cung cấp cho khách hàng các sản phẩm chất lượng cao để kiểm tra, đo...
Bộ phanh từ Magtrol tại Việt Nam