ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
07-11-2017, 02:31 PM #1
Ngày tham gia: Feb 2017Bài viết: 685Tất cả về 5 phương pháp phòng gout công hiệu
Bệnh gút đang là nỗi lo lắng và ám ảnh của rất nhiều người bệnh không chỉ những đấng mày râu mà phụ nữ sau độ tuổi tiền mãn kinh cũng có nguy cơ mắc bệnh khá cao. Vậy làm sao để giảm nguy cơ mắc bệnh gout. Mời bạn đọc tham khảo 5 phương pháp phòng bệnh gout sau đây.
Phòng bệnh gout – Giảm nguy cơ mắc bệnh
Phòng ngừa bệnh gout hiệu quả đồng nghĩa với việc người bệnh cần loại bỏ những nguyên nhân gây ra bệnh. Bạn có thể phòng bệnh gout bằng cách áp dụng những điều sau vào cuộc sống hằng ngày:
Phòng bệnh gout bằng cách bổ sung nước
Nước đối với con người chúng ta rất quan trọng và đối với người mắc bệnh gout, nước có tác dụng giúp thúc đầy đào thải acid uric ra bên ngoài cơ thể. Acid uric ứ đọng là tác nhân gây ra bệnh gout vì vậy bạn nên tăng cường uống nước( mỗi ngày nên uống khoảng 2,5 – 3 lít nước để phòng bệnh gout một cách tốt nhất.
Giữ cơ thể ở mức cân nặng vừa phải
Mức cân nặng phù hợp sẽ giúp giảm nồng độ acid uric trong máu đồng thời giảm áp lực lên các khớp. Vì vậy mà bạn nên ăn uống phù hợp, giảm hấp thụ chất béo( chất béo làm giảm khả năng đào thải acid uric) để duy trì cơ thể ở mức cân nặng vừa đủ. Tuy nhiên, không nên thực hiện giảm cân bằng cách nhịn ăn, điều này đồng thời làm tăng lượng acid uric trong máu vì vậy cần giảm acid uric để phòng tránh bệnh gút.
Tăng cường sử dụng thực phẩm chứa purine để phòng bệnh gút
Những loại thực phẩm chứa ít purine như: ngũ cốc, các loại hạt, rau xanh bổ sung chất xơ, sữa không đường, quả anh đào, cam, bưởi, mâm xôi,… đây đều là những loại thực phẩm chứa ít purine giúp giảm nồng độ acid uric trong máu. Phương pháp cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị bệnh gút
Giảm sử dụng những loại thực phẩm nhiều đạm
Những loại thực phẩm chứa đạm như: thịt bò, thịt lợn, hải sản, nội tạng động vật, cá trích, cá thu,… đây đều là những tác nhân có nguy cơ gây ra bệnh gout cao. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều những loại hoa quả, rau xanh, nước ép hoa quả vừa tốt cho sức khỏe vừa phòng bệnh gout. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế những loại thức ăn cay nóng.
Không sử dụng chất có cồn giúp phòng bệnh gút
Không uống rượu, uống bia, đồ uống có gas và đồ uống có chứa nhiều đường. Đặc biệt là những đấng mày râu, thường xuyên phải nhậu thì nên hạn chế để giảm nguy cơ mắc bệnh gout. Nghiên cứu, cho thấy một người uống khoảng 1 lít bia sẽ có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn người bình thường gấp 2,5 lần.
Ngoài ra, để phòng bệnh gout hiệu quả bạn cần hạn chế làm việc nặng, dùng những loại thực phẩm tốt cho thận, hỗ trợ bàng quang để đào thải lượng acid uric hiệu quả. Nên đi khám định kì 6 tháng 1 lần hoặc khi có dấu hiệu bất thường ở các khớp như đau nhức, sưng phồng, khớp biến dạng cần đến gặp bác sĩ ngay để có cách sử dụng thuốc chữa gút và xử lý kịp thời hiệu quả.
Nguồn: http://cachchuabenhgout.info/phong-benh-gout/
Các Chủ đề tương tự
-
Chế độ ăn hiệu quả cho người bệnh gout – Thực đơn vàng cho người bị gout
Bởi phuongthanh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-19-2017, 09:42 AM -
Chữa Bệnh Gout nhờ xông hơi – lợi ích sức khỏe của việc xông hơi
Bởi tranthom106 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-19-2015, 09:33 AM -
Dấu hiệu của gout
Bởi Trịnh Xuân Thành trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-22-2015, 01:15 AM -
Bệnh gout và cách phòng tránh
Bởi dangtinbenhvien trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2015, 05:30 PM -
Ăn uống cho người bị bệnh gout
Bởi anhhung249 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 1Bài viết cuối: 05-21-2014, 03:05 PM
Thông qua phân tách dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã công bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của chàng trai Việt...