Béo bụng dưới là tình trạng chung của rất nhiều người, là nỗi ám ảnh lo lắng khiến bạn mất tự tin. Vậy có những cách giảm mỡ bụng dưới nào hiệu quả nhất? Để giảm đi phần nào nỗi lo lắng của bạn chúng tôi xin đưa ra hai cách giảm mỡ bụng mà nhiều người hay áp dụng và đã rất thành công.
Cách giảm mỡ bụng dưới qua chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, lượng mỡ bụng dưới của bạn. Vì vậy để giảm bụng dưới bạn cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn kiêng khoa học.

Uống nhiều nước giúp giảm mỡ bụng dưới
Uống thật nhiều nước mỗi ngày là điều quan trọng nhất trong chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới. Uống nhiều nước sẽ lấp đầy khoảng trống trong dạ dày giúp bạn nhanh no hơn, giảm được đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày nhất là khi đói, giúp bạn giảm nhanh cảm giác thèm ăn. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng dưới nhanh mà uống nhiều nước còn giúp thanh lọc và đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
uống nước gì giảm cân nhanh nhất.



Uống nhiều nước giúp giảm mỡ bụng dưới

Muốn giảm bụng dưới cần ăn nhiều rau xanh, trái cây
Trong chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới bạn cần bổ sung thật nhiều rau xanh và trái cây. Trong thành phần rau xanh và trái cây có chứa một hàm lượng lớn chất xơ. Chất này sẽ giúp bạn no lâu hơn, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Vì vậy, quá trình chuyển đổi chất cũng diễn ra nhanh hơn, chất béo dư thừa được đào thải. Ngoài ra, rau xanh và trái cây còn chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi bạn ăn rau xanh và trái cây để giảm mỡ bụng dưới sẽ hoàn toàn yên tâm, giảm mỡ nhưng cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.



Muốn giảm bụng dưới cần ăn nhiều rau xanh, trái cây

Hạn chế ăn thực phẩm giàu tinh bột và chất béo
Các thực phẩm giàu tinh bột và chất béo là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến béo bụng. Vì vậy muốn giảm mỡ bụng dưới bạn cần nói không với các thực phẩm này trong chế độ ăn của mình. Thay thế vào đó bạn nên ăn hoàn toàn rau xanh và trái cây, đặc biệt là uống nhiều nước.

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng các nguyên liệu thiên nhiên
Ngoài chế độ ăn uống, để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả bạn có thể kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên. Các thảo dược này vô cùng an toàn mà lại rất tiết kiệm chi phí, cách thực hiện lại rất đơn giản:

Giảm mỡ bụng dưới bằng gừng
Gừng là một loại gia vị vô cùng phổ biến và quen thuộc. Trong Đông Y gừng còn là một vị thuốc quý chữa bệnh. Trong lĩnh vực làm đẹp, gừng lại được sử dụng làm nguyên liệu giảm cân cực kì hiệu quả, đặc biệt là giảm mỡ bụng dưới.

Hằng ngày vào trước mỗi bữa ăn 30 phút, bạn nên uống một cốc trà gừng nóng. Trà gừng sẽ có tác dụng đốt chất chất béo, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động giúp năng lượng giải phóng nhanh hơn.



Hạn chế ăn thực phẩm giàu tinh bột và chất béo
Giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong
Mật ong từ lâu đã được xem như một loại thảo dược quý vừa có tác dụng chữa bệnh vừa có tác dụng làm đẹp. Mật ong mang đến cho các chị em một làn da căng mịn màng, một vòng eo lý tưởng.

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong cũng tương tự như với gừng. Vào mỗi trước bữa ăn bạn uống một cốc mật ong pha nước ấm. Không chỉ giúp giảm béo mật ong còn giúp bạn tỉnh táo hơn.

Giảm mỡ bụng dưới là một hành trình dài đòi hỏi rất nhiều sự kiên trì và quyết tâm. Hy vọng với hai cách giảm mỡ bụng dưới trên đây sẽ giúp bạn đi tốt hơn trên hành trình ấy, giảm cân nhanh tại nhà dễ dàng . Chúc bạn sớm thành công!

--LƯU Ý: Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của người sử dụng. Để nắm bắt rõ thông tin này, bạn nên nhận tư vấn từ các chuyên gia trước khi áp dụng --
Nguồn: https://sumbeau.vn/giam-mo-bung-duoi