Cách tan mỡ bụng hiệu quả đó chính là một trong những chủ đề làm đẹp được quan tâm nhất hiện nay.

Mỡ bụng là vấn đề thường gặp của chị em phụ nữ và khiến nhiều chị em cực kỳ khó khăn để có thể lựa chọn trang phục. Đáng buồn hơn, làm giảm mỡ bụng ở nữ giới khó thực hiện hơn nam giới rất nhiều và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Như vậy thì nguyên nhân nào làm các bạn nữ khó giảm mỡ bụng hơn nam giới?

1. Các vấn đề về nội tiết tố
Chị em phụ nữ hay có nguy cơ gặp những bệnh về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn trên ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm chị em khó có thể giảm cân thành công. Đặc biệt, giai đoạn mang thai cơ thể của chúng ta suy yếu, nội tiết tố thay đổi làm phụ nữ dễ bị mỡ bụng sau sinh.

Cách tan mỡ bụng sau sinh được khuyên là hiệu quả nhất đó là nên tập thể dục toàn thân. Thêm nữa, các bạn nhớ tập thói quen uống nhiều nước hoặc nên phối hợp thêm gel tan mỡ, nịt bụng... để hạn chế điều này. Nhất định đừng vì giảm cân mà kiêng ăn, gây hại tới chất lượng sữa. Điều đó có thể tác hại nhiều đến sức khỏe của mẹ và trẻ em đấy!


Bên cạnh đó, hormone tuyến giáp của nữ giới ít hoạt động hơn nam giới. Theo như nghiên cứu, khi suy giảm tính năng hoạt động của tuyến giáp làm cho vùng bụng dễ bị thừa mỡ và rất khó để giảm mỡ. Nếu bạn gặp phải vấn đề đó thì nhớ tham khảo ý kiến đánh giá của bác sĩ chuyên môn.

2. Chế độ ăn uống không khoa học
Phụ nữ vẫn hay có sở thích ăn vặt hay là ăn nhiều món có chứa lượng chất béo và đường quá cao. Bên cạnh đó, thói quen thường xuyên bỏ bữa, ăn kiêng quá đà... không những không giúp gì cho mục đích giảm cân mà còn khiến khối lượng cơ thể khó kiểm soát, vòng bụng do thế mà gia tăng đột ngột.

Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách thay đổi thực đơn từng ngày dễ làm theo. Các bạn cần hạn chế tất cả các loại thực vật chứa rất nhiều chất béo, Cholesterol có nhiều trong nội tạng và thịt động vật. Tiếp đó, cần giảm việc dùng tinh bột và đường, giảm nhanh các loại thực phẩm công nghiệp và những món ăn chiên xào... Tiếp đó, cần tăng cường rau trái tươi; nên chọn thức ăn có nhiều omega-3, đổi khác thói quen nấu nướng (lựa chọn các món ăn luộc hấp)

3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa quả thực có chút không công bằng với người phụ nữ. Theo nghiên cứu thì tỉ lệ cơ bắp của các bạn nữ thấp hơn nam giới mà cơ bắp thì có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn là mỡ. Do đó, tỉ lệ mỡ thừa ở nữ giới chiếm từ 20 - 30% trong khi ở nam giới tỉ lệ này chỉ khoảng 15 - 25%. Dễ hiểu hơn, do đặc điểm cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn thế nên dễ dàng tiêu hao và giảm lượng mỡ thừa hiệu quả hơn chị em phụ nữ.

Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ cần tập thể dục thường xuyên là ổn rồi. Còn đối với nữ giới, cách tan mỡ bụng cho nữ thì cần kết hợp cả tập thể dục thể thao và ăn uống. Rất vất vả phải không nào?

4. Liên tục bị stress
Có quá nhiều áp lực khiến chị em thường xuyên bị căng thẳng và mất ngủ. Khá nhiều người vì stress liên tục mà gây ra tình trạng mất ngủ làm cho khối lượng và sức khỏe sẽ bị suy giảm nặng nề.

Cách tan mỡ bụng hiệu quả nên thực hiện là cân bằng giữa cuộc sống. Đừng chỉ chăm chăm vào công việc mà bỏ qua nhu cầu thiết yếu của bản thân mình. Cần đảm bảo cho cơ thể mình luôn luôn thoải mái nhất, ngủ ít nhất 7- 8 tiếng một ngày và chăm sóc tốt nhất cho bản thân.

Dù là giảm mỡ bụng khó khăn hơn nam giới chỉ là chỉ cần có kế hoạch thật hợp lý thì tất cả mọi chuyện đều có thể thay đổi được. Chúc chị em giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn nhé!
Bài viết khác cùng Box