Chiều cao của trẻ luôn là một trong những vấn đề được bố mẹ lưu ý nhất khi nuôi nấng con cái. Người Việt Nam vốn có gen thấp bé nhẹ cân nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chiều cao chịu tác động nhiều nhất bởi yếu tố những dưỡng chất quý với 30%. Gen di truyền chỉ ảnh hưởng tới 23% trong khi vận động thể lực chiếm quyết định tới 20%.


Địa chỉ công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ

Bơi lội
Đứng đầu danh sách, bơi lội được các bậc phụ huynh đánh giá là một trong những môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng cho trẻ hiệu nghiệm nhất. Khi bơi lội, các nhóm cơ trên cơ thể của bé sẽ được hoạt động hết mức, đặt biệt là nhóm cơ ở tay, ngực, vai và chân. Chính bởi thế, việc bơi lội sẽ giúp các bé rèn luyện sự dẻo dai, tăng chiều dài của đốt sống lưng, mở rộng vai, làm vóc dàng sẽ được cải thiện đáng kể. Không chỉ vậy, việc bơi lội sẽ khiến con nhà chúng mình có một các bộ phân cơ thể săn chắc, một vóc dáng thon gọn và còn hạn chế được thảm kịch đuối nước khi gặp bi kịch nguy cấp.
Đá bóng
Ở Một số quốc gia, đá bóng là một môn thể thao vui vẻ, lành mạnh và có rất nhiều lợi ích không chỉ đối với người lớn mà còn đối với trẻ tiểu học. Vì được xem như môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới, nên nó luôn đòi hỏi sự kết hợp nhịp nhàng giữa các cầu thủ.
Những lợi ích từ môn thể thao này đem lại quả thật khá nhiều. Một trong số đó có thể kể đến như: độ bền bỉ của tim, kích thích sức mạnh cơ bắp, sự phối hợp linh hoạt. Đặc biệt là nó còn dạy cho con chúng mình kỹ năng sống như tính kỷ luật, công bằng, trách nhiệm và nâng cao khả năng làm việc theo nhóm.
Nhảy dây
Nhảy dây là hoạt động được nhiều trẻ nhỏ ưa thích, đặc biệt là bé gái. Do vậy, chúng ta có khả năng sử dụng bài tập này để làm tăng vóc dàng của bé. Khi nhảy dây, toàn bộ cơ thể của bé sẽ phải vươn dài, bởi thế, bé có thể tăng tối đa vài cm mỗi khi thực hiện bài tập này
Chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện nhất để tăng trưởng vóc dàng. Mỗi ngày, mọi người chỉ cần cho trẻ chạy khoang 30 đến 60 phút sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn phát triển cao gấp 3 đến 4 lần bình thường. Thời kì thích hợp để chạy là sáng sớm hoặc tối muộn.


thực phẩm chức năng cải thiện chiều cao tại www.nhipsongphunu.com/thuc-pham-chuc-nang-giup-tang-chieu-cao

Cầu lông
Cầu lông ngoài tính năng giúp cải thiện vóc dáng cho trẻ thì đây còn được coi là một môn thể thao gia đình, thật hoàn hảo cho cả nhà cùng làm đi làm lại nhiều lần. Khi tham dự thi đấu, sự di chuyển không ngừng nghỉ trên sân kèm với những động tác vươn người đỡ bóng sẽ hỗ trợ tối đa cho các nhóm cơ ở tay và chân của trẻ hoạt động. Không những vậy, chơi cầu lông còn giúp trẻ cải thiện sự phản xạ của mắt tốt hơn, tăng sức bền và nhịp tim.
Bóng rổ
Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tiếp của chân vì bé phải liên tục chạy xung quanh sân. Nếu con còn quá nhỏ, mọi người có thể cho bé chơi phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho con trẻ. Bóng rổ giúp trẻ phát triển tinh thần đồng đội, sự cộng tác trong cùng một nhóm và tinh thần thể thao. Không chỉ vậy, môn thể thao này còn có thể giúp bé tăng trưởng vóc dàng, tăng khả năng phối hợp giữa mắt và tay chân.
Đạp xe
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cho trẻ tập đi xe đạp sớm sẽ có hiệu quả cho sức khỏe, đặc biệt đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần một cách không ngừng nghỉ còn giúp bé tăng chiều cao đáng kể. Cho con đạp xe đều đặn hàng ngày, các khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, tăng cường sự tăng trưởng và phát triển vóc dàng. Đồng thời, việc đạp xe giúp trẻ có một các bộ phân cơ thể bền bỉ, rắn chắc, tăng sức bền và tăng khả năng chịu đựng. Cùng với đó, việc được tiếp xúc thường xuyên với không khí thiên nhiên trong lành sẽ khiến trẻ trở nên năng động hơn, giải tỏa căng thẳng sau những giờ học tập mỏi mệt ở trường. Trong số những môn thể thao được đánh giá là tốt cho sức khỏe và làm tăng tính tự lập, đạp xe đạp được coi là một trong những môn thể thao phù thống nhất dành cho trẻ nhỏ. Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia, nếu trẻ được rèn luyện kế hoạch đi xe đạp từ nhỏ, sẽ giảm hơn 50% nguy cơ bị bệnh tim và nhiều căn bệnh hiểm nguy khác. Vào các ngày cuối tuần hoặc thời gian rảnh rỗi, cha mẹ hãy cùng con đạp xe, vừa để thư giãn, vừa để cải thiện chiều cao cho con nhỏ.

tìm hiểu thêm tại https://quoctehoanmy.com/