Thiên chức của người phụ nữ là sinh đẻ, nhưng chính thiên chức này đã huỷ hoại không ít tới sức khoẻ và nhan sắc của chị em. Một trong những biểu hiện khiến họ mất rất nhiều tự tin đó chính là vòng 1 xuống cấp, chảy xệ , hay teo lại. Hiểu được nỗi buồn phiền đó bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp những cách tăng vòng 1 sau sinh. Mời các bạn chú ý theo dõi.
1 Cách tăng vòng 1 sau sinh bằng chế độ ăn uống
Sau sinh là quãng thời gian vô cùng khó khăn đối với nhiều chị em, bởi vừa phải vất vả nuôi con, vừa muốn giảm cân lấy lại dáng để được chồng thương. Nhưng chính những áp lực trong việc nuôi con và giữ chồng khiến việc ăn uống không còn điều độ, theo một chế độ hợp lý. Trong khi như chúng ta đã biết vòng 1 được cấu tạo bởi những lớp mô mỡ, nếu lớp mô mỡ này không được chăm sóc cẩn thần sẽ làm òng 1 của chị em bị teo lại, hoặc chảy xệ xuống.



Cách tăng vòng 1 sau sinh

Chính vì vậy để tăng vòng 1 sau sinh bạn cần thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp. Dưới đây là thực đơn mà chị em có thể tham khảo và áp dụng hằng ngày:

1.1 Tăng vòng 1 sau sinh bằng bữa sáng
Để có một lượng sữa nhất định đủ cho bé yêu măm cũng như không sợ tăng cân vù vù mà lại có vòng 1 săn chắc hơn chắc chắn bạn cần phải chú trọng hơn nữa vào bữa sáng của mình.

Chị em hãy cố gắng tạo thói quen uống một ly sữa đậu nành vào buổi sáng để lấy lại vòng 1 như thời con gái.

Sau khi khởi động ngày mới bằng sữa bạn nên uống 1 cốc sinh tố bơ, và vài ba lát bánh mì.

1.2 Tăng vòng 1sau sinh bằng bữa trưa
Sau nửa ngày vất vả chăm con, cơ thể khá mệt, các mẹ đừng ngần ngại, sợ tăng cân, hãy thưởng cho mình những món ăn ngon, bổ dưỡng cho cơ thể, tiết nhiều sữa cho con yêu.

Để có bữa trưa vui vẻ, tăng vòng 1 sau sinh bạn nên cố gắng ăn nhiều,bổ sung những món ăn được chế biến từ chất béo, protein, hải sản,thịt,..

Món chính: Thịt chân giò hầm đu đủ, cơm.

Món phụ: Canh rau cải nấu thịt nạc.

Món tráng miệng: 1 nửa quả bưởi, và một cốc sinh tố bơ.

1.4 Tăng vòng 1 sau sinh bằng bữa tối
Nhiều bà mẹ bỉm sữa có tâm lý muốn giảm cân nhanh, nên cố tình bỏ bữa tối, nhưng quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm, bởi nó có thể ảnh hưởng tới cả sức khoẻ của mẹ và bé, cũng như làm vòng 1 chảy xệ, teo nhỏ lại.Chính vì vậy bạn cần cố gắng sắp xếp thực đơn buổi tối phù hợp, khoa học.

Món chính: 1 bát sup cua biển, 1 chén cơm nhỏ.

Món phụ: Canh cá nấu chua.

Món tráng miệng: 1 cốc bơ dầm sữa tươi không đường, 1 ly trà.

Tuy nhiên để không bị lớp mỡ thừa ở bụng hành hạ, chị em nên ăn trước 6h tối nhé.

2 Cách tăng vòng 1 sau sinh bằng cách ngủ nhiều
Việc ngủ nhiều quả là một điều xa xỉ đối với những bà mẹ bỉm sữa, bởi trong giai đoạn sau sinh, chị em không chỉ phải lo cho chồng, mà còn phải thức đêm thức hôm chăm con, không được ngủ ngon.



Cách tăng vòng 1 sau sinh

Một trong những bí quyết giữ vòng 1 sau khi sinh đó là cần phải có sự giúp đỡ của người đàn ông. Chị em hãy chia sẻ và nhận lại sự giúp đỡ của chồng mình trong việc chăm lo con, để có một giấc ngủ ngon hơn.

Để lấy lại vòng 1 như thời con gái chị em hãy cố gắng thực hiện chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ thật hợp lý.

3 Cách tăng vòng 1 sau sinh bằng cách massge
Có khá nhiều bí quyết giữ vòng 1 sau khi sinh nhưng massge là cách được hầu hết chị em áp dụng và đạt được hiệu quá khá bất ngờ.

Việc massge đều đặn hằng ngày vào buổi sáng tối giúp kích thích sữa tiết đều cho bé con măm, nó còn giúp đôi gò bồng của bạn không bị teo và chảy xệ gây mất thẩm mĩ.



Cách tăng vòng 1 sau sinh

Cách tăng vòng 1 sau sinh không phải vấn đề quá khó khăn nếu chị em lên một kế hoạch thực hiện hợp lý và khoa học. Chúng tôi hi vọng những thông tin sẽ giúp bạn có một kế hoạch hoàn hảo, lấy lại vẻ đẹp quyến rũ cho đôi gò bồng của mình.

Nguồn: http://tangvongmot.info

Bạn đang đọc: http://tangvongmot.info/cach-tang-vong-1-sau-sinh Tại: Chăm sóc vòng một cho chị em
Bài viết khác cùng Box