Kế hoạch là bằng cách thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong thói quen ăn uống và các bài tập ngắn, phụ nữ bận rộn vẫn có thể giảm cân với thời gian phù hợp.

Ăn sáng
Không thể bỏ qua bữa ăn sáng vì ăn sáng rất quan trọng cho một ngày làm việc của bạn. Bạn nên dùng những thức ăn vừa cung cấp đủ năng lượng vừa có tác dụng giảm cân như: khoai lang, khoai mì, bắp, ngũ cốc không đường...

Những thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie mà ít chất béo. Giúp cho bạn đủ no và tràn đầy sinh lực cho đến giờ ăn trưa.

Cắt giảm khẩu phần
Giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa là một cách dễ dàng để giảm cân cho phụ nữ. Chia sẻ đồ ăn với bạn đồng nghiệp hay bỏ qua món tráng miệng, ăn chậm nhai kỹ và chia thành nhiều bữa nhỏ là những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.


Tập luyện thể dục
Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết là cách giảm cân cho nữ. Nếu bạn bận rộn thường không có thời gian để tới phòng tập thể dục. Nhưng bạn có thể bỏ ra một ít phút để tập những động tác cơ bản tại nhà.
Tuy hiệu quả không tức thời như các bài luyện tập 1 giờ trong phòng tập, nhưng cũng chẳng thể phủ nhận được lợi ích mà các bài tập ngắn đem lại cho chúng ta. Bạn nên dành 10 phút để tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Bạn cũng có thể tìm thấy sự thoải mái và riêng tư tại nhà như các bài tập khiêu vũ, các bài yoga đơn giản.

Slim Fresh For Women
Slim Fresh là vũ khí lợi hại nhất giảm cân an toàn và hiệu quả cho những phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng mà không có nhiều thời gian. Hãy thử sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ như thuốc giảm cân Slim Fresh For Women. Là sản phẩm được đánh giá cao tại thị trường Mỹ, với 100% thành phần thảo dược tự nhiên.

Và tại Việt Nam sản phẩm được phân phối bởi website http://zex.com.vn đã nhận được nhiều phản hồi rất tốt từ khách hàng, là sản phẩm giảm cân bán chạy nhất hiện nay.
Bài viết khác cùng Box