Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất ở Ấn Độ cũng như trên thế giới. Cam thuộc về một nhóm các trái cây được gọi là hesperedium có hương vị ngọt ngào và có lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 10 lợi ích cũng như lý do để bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngày.

tham khảo thêm: đông trùng hạ thảo http://trungthaosamnhung.com/san-pha...-trung-ha-thao

1. Tăng khả năng miễn dịch của bạn

Một quả cam có thể đáp ứng rất nhiều Vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Chất dinh dưỡng quan trọng này sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, giữ cho bạn khỏi bệnh tật, chống lão hóa và nhiễm trùng.



10 lý do để bạn nên ăn một quả cam mỗi ngày và bảo vệ sức khỏe

2 . Tốt cho làn da của bạn.

Theo thời gian, da cùng với các bộ phận khác của cơ thể bạn bị lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn. Quá trình này tương tự như cách các kim loại rỉ sét sau khi tiếp xúc với không khí. Đây là việc không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, với việc mỗi ngày ăn 1 quả cam giúp chống oxy hóa và vitamin C mà làm chậm quá trình lão hóa khiến bạn trở nên trẻ trung và cho bạn làn da tươi sáng, rạng rỡ.

nhân sâm hàn quốc

3 . Tuyệt vời cho đôi mắt của bạn.

Cùng với làn da, đôi mắt của chúng ta cũng bị kém dần khi tuổi tác cao. Cam rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và kali là giải pháp tuyệt vời cho đôi mắt của bạn .

Vì vậy, nếu bạn muốn tầm nhìn tốt và đôi mắt sáng khỏe hãy ăn một quả cam mỗi ngày!

4. Ngăn ngừa bệnh tim.

Một trong những lý do tại sao mọi người có bệnh tim là do động mạch bị chặn do lối sống và tiêu thụ đồ ăn vặt không lành mạnh. Cam có chất flavonoid như hesperidin làm giảm cholesterol và ngăn ngừa các động mạch của bạn khỏi bị chặn.

Chính vì thế, cam chính là loại quả tuyệt vời giúp bạn bảo vệ khỏi bệnh tim mạch.

5 . Giúp phát triển trí não

Hai chất : Folate và axit folic có trong quả cam giúp phát triển não và giữ cho các cơ quan quan trọng trong hoạt động tốt.Trong thực tế, các chất dinh dưỡng từ quả cam rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó hạn chế, ngăn cản tình trạng rối loạn thần kinh cho các em bésau khi sinh.

6 . Ngăn ngừa ung thư

Bệnh ung thư là một căn bệnh nguy hiểm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một hợp chất gọi là D - limonene có trong cam có thể ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư da…

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể giúp trong cuộc chiến chống các tế bào ung thư. Vì thê, bạn hãy bổ sung cam cho thực đơn tráng miệng mỗi ngày nhé.

7 . Bảo vệ dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh

Cam là một nguồn rất tốt của chất xơ giúp giữ cho dạ dày và ruột của bạn khỏe mạnh . Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ đảm bảo rằng bạn không bị ảnh hưởng bởi các bệnh như viêm loét dạ dày và táo bón.

8 . Cải thiện chất lượng tinh trùng của bạn

Các chất chống oxy hóa và vitamin C hiện diện trong hầu hết các loại trái cây, trong đó có cam cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng của bạn do đó giúp cho cuộc sống của vợ chồng bạn luôn hạnh phúc và thăng hoa.

9 . Tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường

Những người có bệnh tiểu đường không thể hấp thụ glucose từ beta - tế bào có trong tuyến tụy của họ, hoặc không sản xuất insulin hoặc các tế bào của cơ thể không thể đáp ứng với insulin được sản xuất .

Cam có nhiều chất xơ và có một chỉ số đường huyết cao vì thế đây chính là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường . Cam có một hương vị ngọt ngào và kể từ khi bệnh nhân tiểu đường không được phép ăn đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm có đường khác, họ có thể ăn cam mỗi ngày mà không cần nghĩ đến căn bệnh tiểu đường của mình.

10 . Ngăn ngừa rụng tóc

Cam có chứa rất nhiều Vitamin C đây là chất cần thiết cho sản xuất collagen và giữ các mô trong tóc của bạn liên kết với nhau sẽ giúp bạn có một mái tóc bóng đẹp như ý.

Hi vọng với những tác dụng tuyệt vời của cam mà chúng tôi chia sẻ các bạn có thể bổ sung cam mỗi ngày cho thực đơn ăn uống cũng như khi tráng miệng.
Tham khảo thêm một số bài viết về bảo vệ sức khỏe:
Bài tương tự:
http://www.hervietnam.com/Dien-dan/t...ay/#post797939