Mặc dù nghệ vàng mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏecủa bạn nhưng nếu dùng sử dụng quá nhiều hoặc dùng trong thời gian dài có thể dẫn đến một số phản ứng phụ nhất định.

Theo các bác sĩ tư vấn sức khỏe thì người lớn khỏe mạnh chỉ nên bổ sung 300-500mg nghệ tươi mỗi ngày

Tinh dầu nghệ đã có thể loại bỏ hoàn toàn các phản ứng phụ của nghệ vàng mà bạn cần tham khảo:



Đau bụng: Do có tính cay, dùng củ nghệ tươi trong một thời gian dài có thể dẫn đến đau bụng.

Kích thích tử cung: Nghệ được biết đến là một chất có thể gây kích thích tử cung, vì vậy có thể có lợi cho dòng chảy kinh nguyệt. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú cần phải cẩn thận khi dùng nghệ tươi để tránh bất kì tác hại cho em bé.

Khó hấp thụ:Bổ sung nghệ tươi theo đường uống thường khó hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong nghệ. Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp có chứa piperine - một thành phần hoạt chất giúp thúc đẩy sự hấp thụ nghệ. Nhờ vậy, bạn có thể nhận được tất cả những tác dụng sức khỏe của củ nghệ.

Gây chảy máu: Một số hợp chất trong củ nghệ nếu tiêu thụ vào cơ thể lạm dụng có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy nó có thể dẫn đến chảy máu. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu thì nên lưu ý khi dùng nghệ. Tốt nhất nên tham khảo tư vấn của chuyên gia sức khỏe hoặc tránh dùng nghệ tươi.

Tiêu chảy và buồn nôn: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ nghệ với liều lượng lớn có thể bị tiêu chảy, đổ mồ hôi, buồn nôn do nó có tính cay và kích thích dạ dày. Vì vậy, hãy giảm liều hoặc tránh dùng củ nghệ tươi nếu bạn bị tiêu chảy và buồn nôn.

Tuy nhiên công dụng của tinh dầu nghệ vẫn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho người sử dụng.