Chất lượng tinh trùng sút giảm là lý do chính dẫn đến hiện tượng vô sinh-hiếm muộn ở nhiều đàn ông . nhằm cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, trước tiên nam giới cần có một chế độ thực phẩm thật đầy đủ và hợp lý. Vậy đàn ông bị tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì ? Hãy cùng tham khảo biết viết sau nhé!


Tinh trùng yếu là số lượng tinh trùng ở phái mạnh ít hơn thường ngày mỗi khi xuất tinh và chất lượng tinh trùng cũng thấp hơn, tốc độ di chuyển của tinh trùng cũng chậm hơn làm cho tinh trùng chẳng thể di chuyển đến noãn nhằm mục đích là thụ bào thai.



Xem thêm: >>> Phương pháp chữa trị bệnh liệt dương




Theo chuyên gia chuyên khoa Phòng khám đa khoa quốc tế tphcm, trong quá trình chữa trị tinh trùng yếu, ngoài việc tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò rất lớn cho hiệu quả điều trị chứng bệnh này


Tinh trùng yếu nên ăn gì ?


Nếu nam giới đang mắc tinh trùng yếu thì nên chú ý bổ sung những dưỡng chất sau vào khẩu phần ăn hàng ngày:


-Hải sản: Trong hải sản có chứa rất các đạm và kẽm rất tốt cho việc tẩm bổ sức khỏe. Kẽm lại là một trong những thành phần chính giúp hình thành nên tinh trùng Vì vậy đó chính là sự tuyển lựa giành cho nam giới. Nhưng có một điều phái mạnh nên lưu ý chính là không nên sử dụng quá các mà nên có sự điều độ vì hải sản quá các đạm sẽ gây dôi thừa chất trong thân thể.


-Thịt đỏ: thịt chó, giết mổ hươu, làm thịt rán, trứng,…là nhóm dinh dưỡng có chứa một số arginine giúp tăng cường việc sản sinh tinh trùng nên rất có lợi cho những nam giới bị tinh trùng yếu


-Hoa quả tươi: Đây là một phần chẳng thể thiếu trong bữa ăn của nam giới. phái mạnh nên sử dụng tần số cao vì hoa quả bổ sung cho ta rất một số Vitamin cho thân thể. một số loại hoa quả phái mạnh nên sử dụng bao gồm: cam, đu đủ chín, dưa đỏ, xoài, bưởi,…đặc biệt là chuối.


-Sữa và sữa chua: canxi và kali là 2 khoáng chất giúp cơ thể duy trì được áp huyết, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. vì thế nên, việc ăn sữa và sữa chua được một vài chuyên gia khuyến khích bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày, vì nếu áp huyết thấp thì tinh trùng không thể mạnh khỏe và không có thể di chuyển


-Bột yến mạch: trong bột yến mạch có chứa cả lúa mì và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol gây hại nên rất tốt cho nam giới nhiễm chứng tinh trùng yếu


Tinh trùng yếu không nên ăn gì ?


Bên cạnh những thực phẩm tốt giúp cải thiện tinh trùng yếu hiệu quả thì cũng có rất các nhóm dinh dưỡng xấu bắt nạt dọa đến sức khỏe tinh trùng và tâm sinh lý của phái mạnh.


-Thực phẩm chế biến sẵn: phái mạnh mắc tinh trùng yếu không nên sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhanh như đồ hộp, gà chiên,…vì chúng chứa một vài chất béo và các chất bảo quản không tốt cho thân thể


-Đậu nành: Những loại dưỡng chất liên quan lên họ đậu như đậu tương hay lạc thì đấng mày râu nên hạn chế sử dụng. Bởi đây là những loại giúp sản sinh một số nội tiết tố phái đẹp, Vì vậy khi ta ăn lên đồng nghĩa với việc nó làm giảm lượng hormone sinh dục nam.


-Các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cafe…đều là những chất gây rối loạn nội tiết tố nam và gây suy giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng


Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp nam giới có thêm một vài kiến thức cần thiết để có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, từ đó giúp nâng cao hiệu quả chữa căn bệnh này


Mọi thắc bị về vấn đề Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì ?, Anh chị hãy kết nối đến số 028 39 257 111 – 016 8558 1111 hoặc lên trực tiếp Phòng khám đa khoa quốc tế hcm tại số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh để được trả lời thêm.



Nguồn: >>> http://suckhoenamkhoa.com/