Các bài tập thể dục cho người bệnh về cột sống đặc biệt với bài tập nằm được giới thiệu tại trang yteshop https://yteshop.vn/cac-bai-tap-duc-c...h-ve-cot-song/ chia sẻ 1 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cho người bệnh cột sống.

Với sự chia sẻ và giới thiệu về thương hiệu khung nắn cột sống diện chẩn từ, đây cũng là 1 phương pháp tập luyện thể dục tốt cho người bệnh cột sống.



Nằm ngửa, co chân trái. Quấn khăn vòng quanh bàn chân phải. Duỗi thẳng gối phải và từ từ kéo khăn lên. Bạn sẽ cảm thấy một lực căng ở mặt dưới cẳng chân. Giữ trong vòng 15-30 giây. Lặp lại 2-4 lần cho mỗi bên chân

Nằm ngửa, co chân trái. Quấn khăn vòng quanh bàn chân phải. Duỗi thẳng gối phải và từ từ kéo khăn lên. Bạn sẽ cảm thấy một lực căng ở mặt dưới cẳng chân. Giữ trong vòng 15-30 giây. Lặp lại 2-4 lần cho mỗi bên chân