Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng nhanh ra ở cánh mày râu. Càng thường xuyên tập luyện, khả năng chiến đấu của các cánh mày râu càng dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm thế nào làm chuyện ấy lâu suất tinh, tập luyện chống nhanh ra?

Nếu cho rằng bị xuất tinh sớm thì nhất định phải xài tới thuốc mới có tác dụng thì bạn chưa thực sự hiểu về chứng bệnh khó nói này rồi. Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân, phổ biến vẫn là sức khỏe theo thời gian tụt dốc, kéo theo đó mất kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm thế nào làm chuyện ấy lâu xuất tinh, tập luyên chống ra nhanh?

Cách tập luyện chống xuất sớm cho cánh mày râu.

Theo quan điểm của mọi đấng mày râu, trong cuộc “yêu” họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến đấu” lâu mới chứng tỏ được phong độ của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Thế nhưng, không phải cứ muốn là được, rất nhiều cánh mày râu hiện tại gặp phải căn bệnh có tên gọi là xuất sớm. Quý ông không cần “chiến” hơn một tiếng như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng tối thiểu cũng duy trì thời gian quan hệ trong biên độ 5 – 25 phút, có như thế nữ giới mới đủ thời gian khoái cảm để đạt được cực lạc.

Nhanh ra được định nghĩa là khi quá trình xuất tinh của bạn diễn ra không đầy 1 phút tính từ lúc “thằng nhỏ” tiến vào âm đạo. Nhiều trường hợp xấu hơn nữa là ra ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn xuất tinh, có nghĩa cuộc vui sẽ nhanh tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc đàn ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn tới sức khỏe của đấng mày râu bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian yêu cũng bị rút ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “nhả binh” không kiểm soát, cánh mày râu có thể áp dụng các cách tập luyện chống xuất sớm dưới đây để tăng cường sức khỏe, tăng sức chịu đựng và kéo dài thời gian làm tình.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài luyện tập chống ra nhanh “thần thánh” nhất, nó cho tác dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sự chịu đựng, tăng thêm sức mạnh cơ bắp. Nếu thường xuyên tập luyện hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ bộ phận dục sẽ mạnh hơn, từ đó giúp lúc “thằng bé” cương dương tốt cũng như giúp tăng thêm thời gian yêu.

Bạn nên chăm tập chúng 1 ngày ba lần, mỗi lần tăng dần lên theo khả năng. Cách thực hiện là tự co thắt cơ chỗ ấy, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, tương tự như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là cách luyện tập chống xuất sớm đơn giản dễ thực hiện mà bạn nên áp dụng khi nhận thấy khả năng chiến đấu của mình suy yếu, quá nhanh so với ý định của bạn. Nhiều nam giới khi nhập cuộc không biết kiểm soát nhịp thở của mình, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không đáp ứng đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình hình.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, chính vì vậy nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho nam giới khi luyện tập cũng như trong phòng ngủ. Để thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, 2 tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập tiếp theo.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là phương pháp tập luyện chống xuất tinh cho cánh mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat đều đặn khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên cứng chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng yêu mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “xuất binh” quá nhanh.

Những cách làm chuyện ấy lâu xuất tinh khác

Bạn có biết, cuộc yêu hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả hai cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái cảm cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố tạo thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian vừa đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc giao hợp diễn ra trọn vẹn. Bạn cần xác định được nguyên nhân nào khiến bạn xuất tinh sớm khi lâm trận, nếu do sức khỏe yếu thì bồi bổ chế độ dinh dưỡng, luyện tập bồi dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm xúc, làm chủ bản thân,.. Cách làm lâu ra