ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
-
01-16-2019, 09:22 PM #1
Ngày tham gia: Nov 2018Bài viết: 815 cách giảm đau viêm khớp bàn chân hiệu quả
Chườm lạnh
Khi bàn chân bị sưng và đau đớn do bệnh viêm xương khớp bàn chân gây ra, sử dụng túi lạnh có thể cải thiện tốt các triệu chứng viêm, đau. Bạn có thể dùng các túi lạnh được bán sẵn trên thị trường hoặc dùng khăn bọc vài viên đá lạnh, sau đó chườm lên vùng khớp bị sưng, đau. Tuy nhiên, lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu dễ làm tổn thương mạch máu, bỏng lạnh. Thời gian chườm lạnh khoảng 10-15 phút.
Dùng gậy hoặc nạng
Ở người bị viêm khớp ở bàn chân, việc di chuyển dễ dàng hay khó khăn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ bệnh. Trong trường hợp bị viêm khớp nặng, bàn chân liên tục bị đau nhức mỗi khi đi hoặc đứng, người bệnh nên dùng gậy hoặc nạng để hỗ trợ việc đi lại sẽ giúp giảm gánh nặng, áp lực cho khớp, hạn chế cơn đau và bệnh tăng nặng.
Hạn chế mang giày, dép chật, cao gót
Người bệnh nên chọn kích cỡ giày, dép phù hợp với đôi chân của mình, không nên mang chật sẽ chèn ép các ngón chân và lòng bàn chân, máu lưu thông không tốt càng gây đau nhức nặng hơn. Người bệnh viêm khớp bàn chân cũng cần hạn chế mang giày cao gót vì những đôi giày này sẽ đẩy trọng lượng cơ thể vào các đốt xương ngón chân và buộc bàn chân phải bước đi ngắt quãng, lâu dần làm tổn thương xương bàn chân và các dây thần kinh, gia tăng mức độ đau nhức.
Massage bàn chân mỗi ngày
Massage, xoa bóp đôi bàn chân giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, giãn cơ gân ở lòng bàn chân, cải thiện cơn đau. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đi spa, có thể tự mình thực hiện tại nhà bằng những động tác đơn giản như dùng tay xoa, ấn nhẹ bề mặt bàn chân, lòng bàn chân đến các ngón chân, gót chân hay dùng quả bóng tennis (quần vợt) lăn nhẹ toàn bộ lòng bàn chân.
Dùng tinh chất thiên nhiên phục hồi tổn thương khớp
Khi khớp bàn chân bị viêm, phần sụn khớp tại vị trí này thường mất đi sự trơn láng, bị khô và bong bóc, trong khi mật độ khoáng chất của xương cũng giảm, xương yếu hơn so với những người không mắc bệnh. Vì thế, ngoài việc thực hiện những việc làm trên, người bệnh cần chủ động bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để giúp nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo hệ xương, sụn khớp chắc khỏe, giúp xương khớp hết đau nhức.
sưng khớp mắt cá chân
Các Chủ đề tương tự
-
Sử dụng nấm linh chi chính hãng hàn quốc hỗ trợ điều trị viêm da dị ứng có kết quả không?
Bởi ntthu.831 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-26-2018, 07:21 AM -
Bệnh viêm da cơ địa: Dấu hiệu và cách điều trị một đi không trở lại
Bởi RONALDOCR7 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-25-2018, 05:00 PM -
Trị viêm phế quản ở trẻ sơ sinh tốt nhất
Bởi Trendgroupvip trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2018, 12:02 AM -
Viêm gan C có lây qua đường ăn uống?
Bởi bocao0710 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-18-2018, 05:51 PM -
làm thế nào để tránh không bị viêm âm đạo hiệu quả
Bởi conchung68 trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-25-2018, 07:37 AM
Thông qua phân tách dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã công bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Của quý" của chàng trai Việt...