ĐĂNG TIN VÀO DIỄN ĐÀN
Chủ đề: Giảm cân trong 1 tuần
-
12-25-2013, 03:35 PM #1
Ngày tham gia: Nov 2013Đang sống tại: Ho Chi MinhYahoo: hoadavianh1221@yahoo.comSDT: 098586842Bài viết: 55Giảm cân trong 1 tuần
Giảm cân trong 1 tuần với nhiều phương pháp giảm cân hữu hiệu giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn. Giảm cân trong 1 tuần với các sản phẩm tự nhiên hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Giảm cân trong vòng 1 tuần mang lại hiệu quả cao. Giảm cân trong 1 tuần banjc ó cơ thể săn chắc, thân hình quyến rũ.
Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào.
[IMG]
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua
+ Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
+ Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.
+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.
Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:
Ngày 1:
Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.
[IMG]
Cách giảm cân nhanh chóng với salad cá ngừ
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.
Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.
Ngày 3:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy
Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.
Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.
[IMG]
Sử dụng nhiều rau xanh sẽ là cách giảm cân nhanh nhất
- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
- Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập thể dục giảm cân với các loại thuốc giảm cân để quá trình giảm cân được nhanh hơn và đảm bảo công việc cũng như tình hình sức khỏe hiện tại của bạn.Lần sửa cuối bởi tiennv0409, ngày 12-25-2013 lúc 04:13 PM.
-
12-25-2013, 04:13 PM #2
Ngày tham gia: Dec 2013Đang sống tại: HCMYahoo: tiennv0409SDT: 0933 965 924Bài viết: 254lần sau nhớ đặt tiêu đề có dấu nhé bạn !!!
Các Chủ đề tương tự
-
Giảm giá nghiêm trọng trong lĩnh vực văn phòng cho thuê trong TPHCM là tại sao?
Bởi fastenglish trong diễn đàn Nhà Đất- Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-18-2015, 06:05 AM -
Kinh phí thuê văn phòng trong TPHCM trong năm 2015 sẽ được bão hòa
Bởi fastenglish trong diễn đàn Nhà Đất- Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-20-2015, 07:30 AM -
Socola ý nghĩa trong lọ thủy tinh trong suốt
Bởi gatobakingspace trong diễn đàn Quán Ăn - Cafe - Đồ ĂnTrả lời: 1Bài viết cuối: 02-13-2015, 05:26 AM -
Loại tế bào ung thư phát triển trong thận và có thể rời ra khối u ban đầu lan sang các cơ quan khác trong cơ thể
Bởi gameavatars trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-22-2014, 04:40 PM -
Thăm Carns trong hành trong du ngoạn Úc
Bởi love_victory trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 1Bài viết cuối: 12-07-2013, 11:24 AM
Pallet nhựa Long An đã trở thành một trong những lựa chọn phổ biến cho nhu cầu vận chuyển và lưu trữ hàng hóa trong nhiều ngành công nghiệp. Với đặc tính nhẹ nhàng, chắc chắn và dễ vận chuyển, các...
Thanh lý pallet nhựa Long An giá rẻ